Открийте плодовете и зеленчуците, които трябва да добавите към диетата си, за да отслабнете. (Снимка: Гети Имиджис)

отслабване

Ако една от целите ви е да намалите мерките, със сигурност се интересувате от познаването на плодовете и зеленчуците, които ще бъдат най-добрите ви съюзници за отслабване.

Въпреки че истинската тайна за отслабване е спазването на добра диета и физическа активност, плодовете и зеленчуците могат да помогнат за улесняването на тази задача. Благодарение на факта, че те осигуряват добро количество витамини, фибри, минерали и вода, основни компоненти за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма.

10 ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ

  • Грейпфрут: Отличен за предотвратяване на задържане на течности, пречистване на тялото и разтваряне на мазнини.
  • Круша: Нейните антиоксиданти, главно катехини и флавоноиди, спомагат за елиминирането на токсините и мазнините.
  • Целина: Предотвратява запек, помага за премахване на мазнините и намаляване на нивата на холестерола.
  • Папая: Благодарение на високото съдържание на фибри и вода, помага за правилното смилане на протеините.
  • Морков: Подобрява циркулацията и има пречистващ ефект.

Чудесен вариант е да приготвите сок от папая и моркови, за да се възползвате от всичките му предимства.

  • Домат: Той е много богат на калий, минерал, който помага за намаляване на задържането на натрий и течности.
  • Ананас: Това е една от най-прочистващите храни, която също подобрява храносмилането.
  • Краставица: Благодарение на състава си на вода, тя е хидратираща, диуретична и идеална за избягване на запек.
  • Артишок: Той е много прочистващ за черния дроб, благоприятства елиминирането на токсините.
  • Ябълка: Той е диуретик, осигурява фибри, аминокиселини, а урзоловата киселина в кората му предотвратява наддаването на тегло.
  • Диня: Благоприятства изхвърлянето на токсини и калоричността му е много ниска.

За най-добри резултати ви предлагаме да водите запис на вашите измервания и да се консултирате със специалист според вашите цели.