Какви храни са необходими за отслабване след бременност

Ако има нещо, което всички майки са ясни след раждането, то е, че е удобно да се върнат възможно най-скоро към фигурата, която са имали преди бременност. Отвъд естетическия проблем, значението на възвърнете размера Това се дължи и на концепцията за здраве, да бъдете по-здрави и активни и да не носите излишни килограми след раждането. Ето защо е удобно да се знае какво плодове и зеленчуци те са тези, които най-добре се адаптират към тялото, за да отслабнат, след като са били майка.

след

13 Зеленчуци и плодове, които отслабват след раждането

- Маруля, зеле и спанак: Това са някои от зелените зеленчуци, които не бива да изпускате от поглед отслабнете след бременност. Свойствата, които те предоставят, са от съществено значение при всяка диета, тъй като те са богати на фибри, но в същото време не осигуряват много калории на тялото и са с ниско съдържание на въглехидрати. The зелени зеленчуци Те са идеални за придружаване на бели меса или риба на скара благодарение на тяхната хранителна стойност и ниския им калориен прием в тялото.

- Броколи, зеле и карфиол. Това са така наречените кръстоцветни зеленчуци и те имат големи хранителни свойства, като факта, че те осигуряват фибри и протеини, като същевременно лесно премахват чувството на глад. Страхотна възможност е да председателстваме нискокалоричните ястия, от които се нуждаем след бременност.

- Артишок, праз и аспержи: И трите храни имат диуретични свойства, които имат вещества, които допринасят за транзита, които спомагат за изхвърлянето на техните свойства чрез урината. Те също имат витамини, които помагат за отслабване по-бързо, като витамин В или минерали като желязо и магнезий.

- Тиква и тиквички: Най-доброто от тиквички е, че осигурява по-малко от двадесет калории на сто грама, така че е от съществено значение при приготвянето на богати кремове за ядене. Добре е и за диета след раждането, защото ускорява метаболизма и премахва натрупаните мазнини от тялото, когато искаме да отслабнем. Позовавайки се на тиква, той също е зеленчук m

- Лимон: Е най-добрият лимонена да отслабнете и да спомогнете за загубата на излишни мазнини. Най-доброто нещо, което носи е, че е естествено почистване в кръв за тялото и че е силно препоръчително да се пие на гладно, за да се прочистим отвътре. Освен това можем да използваме лимон не само като напитка, но и като дресинг, за да избягваме оцет и масло в салати.

- Ананас: Ако има такъв диуретичен плод и особено посветена на концепцията за диета, която е ананас. Основното му свойство за отслабнете е, че елиминира течностите, благоприятства чревния транзит и помага за по-лесното задоволяване и отслабване. Освен това той също е богат на фибри и успява да избегне запек. Антиоксидантните свойства, които те запазват, също присъстват, защото е богат на витамини и минерали.