Отслабването несъмнено е чудесна цел за постигане по различни причини (защото наистина трябва да отслабнем, за да се възползваме от здравето си, защото искаме да бъдем по-тънки и по-тънки за естетика или защото просто имаме събитие в живота ни или идва лятото и искаме да загубим онези килограми, които сме приели). Каквато и да е реалността, отслабването в много случаи в живота ни се превръща в сложен и „изкачващ“ момент, пред който сме изправени с примирение, ограничение и много усилия.

тялото

Възможен е и друг начин

Засега повече от обикновено, но ... Не винаги трябва да е така и противно на това, което мнозина мислят, той също може да се превърне в процес, на който да се наслаждаваме, приятен за нас и особено като си мислим, че ще бъде много полезен за нашето тяло и здраве. Ако започнем да отслабваме, мислейки повече, отколкото за свалянето на тези специфични килограми, за включването в нашето ежедневие на по-осъзнато и здравословно хранене, което ни помага да се чувстваме по-добре не само отвън, но и отвътре, пътят ще бъде много по-лесен и по-поносим. Всъщност, ако помислите за отслабване, това е така, защото сте с наднормено тегло и загубата му ще бъде голяма помощ за вашето тяло, което ще бъде от голяма полза от освобождаването на излишни мазнини: вашите органи ще бъдат по-малко принудени ежедневно, вие ще имате по-голям енергиен прием, ще се чувствате наистина по-добре и здравето ви ще бъде напълно по-здравословно.

Така че наистина, отслабването може да бъде приятен процес, на който да се насладите, процес, в който създавате здравословен начин на живот, в който се научавате да се грижите за себе си, да слушате себе си, процес, при който ще се освободите от чувството за ограничение, тъй като вашите решения ще бъдат насочени към грижата за вашия тяло и научете се да задоволявате адекватно натрапчив или емоционален глад. Можете ли да си представите колко добре можете да се чувствате, когато се научите да се изправяте срещу емоции или конфликтни ситуации, без да преяждате, а също така получавате трайни резултати за консолидирани здравословни навици?

Как да отслабнете, докато се наслаждавате?

Става въпрос за консолидиране на нов начин на хранене по по-здравословен, по-приятен и отговорен начин и включване в нашата формула управление на нашите емоции и мисли. Така всичко ще бъде по-лесно и най-важното е, че ще можете да се наслаждавате на това, което ядете, защото ще знаете, че това е полезно за вас във всяко отношение. По този начин ще премахнете и онази негативна емоция, която ни напада всички, когато се храним, която е наша вина и която също причинява толкова много емоционални щети (дори да причини хранителни разстройства).

В допълнение към тази страхотна база, за да можете да отслабнете, наслаждавайки се, днес предлагам 4 съвета, които можете да приложите и които наистина ще ви помогнат.

1.- Дишайте съзнателно

Преди да ядете, нещо, което можете да направите, което ще ви помогне много да се насладите на това, което ще ядете по-късно, без това чувство на безпокойство от храната да е да дишате дълбоко. Поемете дълбоко въздух и посветете тези моменти, за да се подготвите да опитате вашето ястие и да се свържете с тялото си. Това не само ще подобри вашата вътрешна връзка, но също така ще намали тревожността, стреса, ще подобри храносмилателния процес, ще помогне на кислородните клетки и ще насърчи спокойствието.

2.- Готвене с любов

Без съмнение любовта, привързаността е вълшебната съставка, която нашите майки и баби са включили в саксията. Любовта преобразява. Любовта лекува. Гответе с любещо и мило намерение, насочено към онези храни, които приготвяте и които ще бъдат част от вас и вашите. Пригответе всичко, което ще ядете, с най-голямата любов на света, въпреки че може да ви се стори глупаво, много е важно и показва. Пригответе храната си, избягвайте предварително приготвени или замразени ястия, отделете малко време и особено любов към вашата маса, правейки я красива, дори с цветя или свещи ... И разбира се, всичко със здравословна, приятна и красива храна във всички аспекти.

3.- Пространството

Всичко трябва да има своето пространство, а също и храна. Ако спим в леглото в спалнята, защо ядем навсякъде? Пред компютъра или дивана не е най-доброто място. Посветете и дайте възможност на пространство за хранене по правилен и хармоничен начин.

4. - Вашето време

И разбира се отделете време за ядене, за дъвчете бавно, осъзнайте всяка хапка, която приемате, и се насладете на всеки вкус и усещания, които тя ви предава. Отделянето на време за ядене отнема време за себе си. Точно когато си позволим да имаме повече време за себе си, изглежда, че Вселената се конспирира, за да можем да се наслаждаваме на времето. Вътрешни промени, които се отразяват във външния свят, когато си даваме възможността да е така.

«Времето не е пари, златото не струва нищо. Времето е живот »Хосе Луис Санпедро

Благодаря, че ме прочетохте,

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.