Аларменото състояние поради коронавируса се разпространява, което означава, че прекарваме много дни на закрито, без да можем да излезем на разходка, да тичаме, да ходим на фитнес и в крайна сметка да спортуваме на открито. За нашето физическо и психологическо здраве е много важно да поддържаме добра форма, особено по време на карантина, така че безпокойството да не се задейства. Вкъщи също можем да упражняваме, така че ще препоръчаме някои приложения, за да ви приведем във форма по време на задържането.

приложения

Дори да предпочитате спортове на открито, сега нямате друг избор, освен да се адаптирате към обстоятелствата. У дома също е възможно да спортувате и, доколкото е възможно, да поддържате добро физическо състояние. Други проблеми, които трябва да вземете под внимание, е фактът, че поддържайте балансирана диета. Тъй като не е много полезно да тренирате у дома и в крайна сметка да ядете без никакъв контрол. За допълнителна помощ, когато става въпрос за спазване на някои процедури с намерение да се поддържате или поддържате във форма, разгледайте тези приложения за вашия смартфон. Те ще бъдат много полезни по време на затварянето.

Той е показан като чудесна алтернатива на фитнеса от мотото, което всички ние се нуждаем сега: домашен треньор за упражнения. Той има планове за обучение, разделени по категории и съдържа повече от 400 упражнения за различни цели и интензивност. Всяко упражнение има своето обяснително видео, така че нямате проблеми да го правите у дома. Ако сте начинаещ, ще забелязвате процеса на всяко упражнение в тялото си ден след ден, тъй като интензивността му се увеличава, когато имате нужда.

Продължавайте да се адаптира към всички нива, така че няма значение дали никога преди не сте спортували или сте свикнали да отделяте много време за упражнения. Всички дейности и упражнения са безплатни, така че да ги имате на разположение веднага след изтеглянето на приложението. Плановете му за обучение включват упражнения за изгаряне на мазнини, тонизиране на специфичните мускули за всяка част на тялото, упражнения за кардио, упражнения с телесно тегло, отслабване и тренировки с тежести.

Упражнения у дома

Името на самото приложение казва всичко. Да, става въпрос за упражнения вкъщи, което е всичко, от което се нуждаем сега, в затвореността, която изпитваме. Упражненията у дома ни помагат да упражняваме всички основни мускулни групи, без да се налага да напускаме дома си. Основната му атракция е, че в безплатната си версия има и страхотно галерия от упражнения и програми, адаптирани към всички нива. За да предотврати наранявания, той ни предлага серия от загрявки чрез разтягане, нещо, което винаги е препоръчително преди тренировка

Това приложение записва упражнението, което правим ежедневно, и ни показва анимации и видеоклипове, за да можем да се ангажираме да постигнем целите си. Благодарение на тези ръководства се уверете кои са най-правилните пози във всяко от упражненията. Ако се интересувате от контролиране на теглото си, приложението има графика, която ви показва какви са вашите тенденции. Това приложение е особено препоръчително за вас, за да влезете във форма по време на задържането.

Това са някои от най-препоръчаните приложения, които можете да изтеглите на вашия смартфон и упражнения по време на задържането. Възможно е, че след тренировка по този начин и проверка на резултатите, в крайна сметка ще придобиете тези процедури и за след карантина. В момента става въпрос за това как да се движите, упражнявате и мотивирате, така че заключването в дома ви да не окаже влияние върху здравето ви. С тези приложения вече нямате оправдания.

Тренировки вкъщи

Това е поредното напълно безплатно приложение, създадено изключително за вас, за да правите упражненията си у дома. Упражненията са адаптирани по всяко време към вашите предпочитания и нужди. Когато започнете с приложението, трябва да вмъкнете информация, която инструментът ще вземе предвид при подготовката на вашето фитнес предизвикателство. Всеки ден имате предизвикателства, които да ви мотивират, и Чрез календара можете да наблюдавате напредъка си както ежедневно, така и като цяло откакто сте започнали с упражненията.

Процедурите за тренировки у дома имат много интересни характеристики, една от тях е тази Ви предлага подробна статистика за сложността на упражненията, които сте правили, и разхода на калории. Добра алтернатива е да имате собствена фитнес зала и монитор у дома.

Ежедневни тренировки

Всички тези упражнения са предназначени да правите от уюта на дома си. Те всъщност не са големи усилия и те са предназначени за всички видове хора. Тренировките изискват по-малко от 5 до 30 минути. Различните упражнения обхващат всяка от основните мускули на тялото ни, така че да упражняваме напълно.

Интересното при ежедневните тренировки е това много е лесно да се следват рутините на всяко упражнение, и също е напълно безплатна. Това е много интересно приложение за използване по време на карантина, а също и извън нея.

Безплатни домашни упражнения без екипировка

Упражненията в това приложение са с високо качество. Всички те се наблюдават от личен треньор, който е този, който обяснява всичко стъпка по стъпка. Предназначен е за отслабване и упражняване на всички мускули на тялото, по прост и практичен начин у дома.

Упражнения у дома Без оборудване работи чрез 30-дневен календар, който има различни рутинни упражнения, всички проектирани да се правят у дома. С течение на дните нивото на търсене се увеличава. Става въпрос за тялото, което се подготвя малко по малко и се адаптира към новите физически натоварвания, които ще възникнат. Той е съставен от схема на упражнения, които не изискват големи усилия, така че всеки да може да го прави, без да е в добра физическа форма.