Личният треньор Луиз Паркър се явява „тайното оръжие“ на холивудските звезди, международни спортисти и дори кралски особи, тъй като самата Кейт Мидълтън, съпруга на Уилям от Кеймбридж, втора по линия на британската корона, също е един от неговите последователи. Техните препоръки обаче не са безплатни. Личната грижа с нея струва приблизително 4500 британски лири за шест седмици, само с предварително предвидени смени. И тя приема само трима клиенти наведнъж.
Кейт Мидълтън е майка на две деца и носи отговорността да бъде винаги лъчезарна. Поради тази причина впечатляващите резултати от метода на Четири стълба на Паркър привличат вниманието му.
„Любимата ми мантра е„ започнете веднъж и не спирайте “, обясни Луиз Паркър. „Моля клиентите да се потопят напълно в четирите стълба на програмата за шест седмици и знам, че това не е лесно, но ако го направят, се случват невероятни неща.. Нивата на телесните мазнини спадат, те поддържат здравословен метаболизъм и се чувстват невероятно.".
ЧЕТИРИТЕ СТЪЛБИ НА МЕТОДА ЛУИ
1. Мислене успешно: Луиз Паркър гарантира, че правилното функциониране на тялото и метаболизма са пряко свързани с отношението, което човек има към живота. Да бъдеш заобиколен от щастливи хора, винаги да поддържаш позитивно отношение и да можеш да се наслаждаваш на всички прости удоволствия, дори на диета е ключът към това да можеш да устоиш на изискванията за отслабване, без да изпаднеш в неуспех.
2. Добър начин на живот: „Навиците на всеки начин на живот са„ лепилото “, което кара останалите стълбове на програмата да издържат теста на времето“, каза британският гуру по хранене. "Ключът към това е управлението на стреса и пълноценния сън, тъй като тези навици влияят на хормоните, които подпомагат загубата на тегло.". Луиз им предложи да отнемат по 20 минути „мозъчна дрямка“ всеки ден. да си вземе почивка от всичко, което се случва през деня. Освен това тя препоръча да се избягват електронните устройства, доколкото е възможно.
3. Яжте добре: Луиз обикновено съветва да приемате три хранения и две закуски на ден., всеки с непреработени храни и добра комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини на малки порции, които създават калориен дефицит. Алкохолът е забранен. Освен това е необходимо да се използват най-добрите съставки, така че ястията да са истинско събитие.
4. Упражнявайте умно: Според метода на Луиз Паркър, за да се следва плана е достатъчно да се изпълниr 10 000 стъпки и 30 минути упражнения всеки ден. "Накратко, вие се движите повече. Ставате активен човек, който тренира всеки ден по възможно най-ефективния във времето начин, без да се налага да разчитате на фитнес", обясни той.
НАЙ-ДОБРИТЕ СЪВЕТИ НА LOUISE
- "Знам защо правиш това, което правиш. Когато разберете какво действие, мисъл или храна прави с тялото ви, е много по-лесно да следвате правилните съвети ".
-"Има огромна разлика между „ядене чисто“ и „хранене постно“. Само защото храната е сурова или органична, това не означава, че е подходяща за всички. Шоколадовата торта без глутен и пшеница все още е торта. Ако ядете повече калории, отколкото тялото ви се нуждае, това все пак ще се превърне в мазнини. Бих пропуснал безглутеновото зърно и бих спестил тези калории за пудинг от карамел в неделя. ".
-"Визуализирайте целите и ги дефинирайте, като ги напишете. Не се установява като цел, докато не се напише ".
- „Първото нещо, на което учим клиенти, които смятат други опити за отслабване за неуспешни, е това това, което се провали, беше диетата, а не те. Ако даден план е неустойчив, няма значение дали имате най-голямата воля на земята. Диетата ще се провали с времето ".
-„Ако мислите да правите някакъв план за хранене, задайте си два въпроса: Мога ли да се видя да правя 80% от това все още след пет години? Или бих искал тийнейджърите ми да следват този план? Ако дълбоко отговорът е не, дори не опитвайте ".