машини

Свикнали сме да чуваме и четем важността на представянето на физически упражнения в нашето ежедневие, но може би не е проникнало толкова, че да започнете да го прилагате на практика. Ето защо в тази публикация и в следващите ще ви дадем няколко причини да спортувате, опитвайки се едновременно да помогнете на вашата воля:

  • Отслабнете
  • Природна медицина
  • Подобрете настроението си
  • Подобрете сърдечната честота
  • Спите по-добре
  • Подобрете сексуалния си живот
  • Отпуснете се

Спортувайте, за да отслабнете

Изпълнението на физически упражнения ви помага да изгаряте калории и следователно да отслабнете премахване на излишните килограми. Ясно е, че колкото повече се опитвате да спортувате, толкова повече килограми ще изгорите.

Но ние вярваме много важно обърнете внимание на следното:

  1. Твърде много спорт също е лошо
  2. Не забравяйте, че правенето на физически упражнения предизвиква апетита ви, така че внимавайте какво ядете и пиете след тренировката.

Ако искате да изгорите калории и да отслабнете, може би сте се запитали кои са най-добрите фитнес машини да го направя. Казваме ви от нашия опит.

Класификация на тренировъчните машини

Машините са класифицирани в две големи групи: кардио Y. сила

Кардио машини:

Те са най-подходящи за аеробни упражнения, който намалява подкожните мазнини, като ги използва като гориво или основен източник на енергия и заедно с правилна диета мускулите ще бъдат слаби и здрави, а не обемисти и непохватни.

Наречен кардио защо са полезно за сърдечно-съдовата система.

Машини за сила или тегло:

Те са подходящи за правене анаеробни упражнения, което е физическо упражнение, основано на силови дейности, като спринт или вдигане на тежести. Вдигане на тежести е най-известното анаеробно упражнение.

Анаеробното упражнение е a тренировка с висока интензивност за кратко време където метаболизмът е причинен да работи изключително върху енергийните резерви на мускулите, без да се използва кислород от дишането.

Най-често срещаните кардио машини

Елипсовидни велосипеди

Бягащи пътеки

Бягащите пътеки и пътеките могат да се използват от хора от всякакъв вид, възраст и условия

Стационарни и въртящи се велосипеди

Стационарните и въртящи се велосипеди са най-класическите машини за сърдечно-съдови упражнения

Гребни машини

Гребните машини са „горелките на мазнини“ par excellence

Силови машини

Мулти-фитнес зала

Мулти-фитнес за упражнения за културизъм у дома

Машини със свободно тегло

С машини със свободно тегло можете да използвате свободни тежести и щанги по ваш избор

Дъмбели, щанги и вдигане на тежести

Барове, дискове и гири за безплатно обучение с тежести