Ако сред целите ви за новия курс е да свалите излишните килограми, които сте натрупали през лятото, ще си спечелите враг: кантара. Научете кога да я използвате, за да се помирите с нея

Добави към любими

деня

Теглото на всеки човек варира през деня между един и два килограма. За тези хора, които са на диета и са много стриктни с нейното спазване, това е проблем и главоболие. За да възнаградят усилията, които полагат, те са склонни да се претеглят твърде често, пренебрегвайки факта, че ще бъдат еднакво щастливи и нещастни.

За да се избегнат променливи резултати и имаме по-точна информация за това как тялото ни действа срещу режима което следваме, експертите препоръчват:

- Строгост. Изберете предпочитания от вас час и ден и винаги се опитвайте да се претегляте в един и същи ден от седмицата и по едно и също време. В идеалния случай го правете сутрин, на гладно, но след уриниране. Ежедневното преминаване през скалата може да бъде много разочароващо, така че избягвайте да го правите повече от веднъж седмично.

- Контрол. Записвайте теглото си седмично и след месец ще получите много точна мярка за напредъка, постигнат от диетата.

- Рутинна. Винаги се качвайте в една и съща скала и в идеалния случай на такава, която е вкъщи, за да можете да го правите без дрехи.

- Да се ​​избегне претеглете се, след като сте изпили много вода и, ако сте жена, когато имате менструален цикъл.

- Пази се. Да се ​​качиш на кантара след голямо преяждане е мъчение. Направете изключение, поглезете се сладко или пикантно - понякога е напълно разбираемо.

Открийте 7 съвета, за да се справите с мащаба и да промените връзката си с храната.