Jordi, читател и партньор на eldiario.es, ни казва това Наскоро сменихте лекарствата си за безсъние а новата, макар и да действа по-добре, му причинява сутрешна хипотония, която го кара да се чувства „като мъртва тежест“, освен че оставя устата си суха, създава главоболие, световъртеж и „трудности при фиксирането на зрението му за нещата. " Вашият лекар Ви е казал, че хипотонията е първоначален страничен ефект на лекарството, особено при хора с хипотония, които обикновено изчезват след максимум два месеца. Следователно, Джорди иска да препоръчаме някои храни за повишаване на кръвното налягане през това време.

хипотензивни

Какво е препоръчителното дневно количество сол?

Знам повече

Хипотония: добро здраве, лошо качество на живот

Кръвното налягане е концепция, която измерва налягането на кръвта върху стените на вените и артериите; с това можем да познаем притока на кръв и следователно способността на кръвоносната система да функционира добре, както и дали има някакъв алармен сигнал. Например, твърде високото налягане (хипертония), което се случва при някои хора чрез генетично наследство, показва в бъдеще опасност от сърдечно-съдови заболявания, тъй като показва система, която работи много принудително. Тези хора трябва да умерят консумацията на определени храни.

То нормално е да имате систолично/дистолично налягане 120/80 mm Hg, и всичко над тези стойности увеличава хипертонията. От друга страна, наличието на напрежение под тези стойности не се счита за лошо, но здравословно, стига показателите да не са твърде ниски. Когато те са, тоест при стойности от 90/60 mm Hg или по-малко, ние сме преди a клинична хипотония, тоест трябва да се лекува.

Без да носи рисковете от хипертония, хипотонията може да доведе до много лошо качество на живот на тези, които страдат от него - хипотензивният, тъй като налягането в кръвта, тъй като е много ниско, пречи на кръвта да циркулира нормално, като има тенденция да се натрупва в крайниците с изтръпване и изтръпване на краката и ръцете, което прави лечебни трудни наранявания или забавяне на нормалната реакция на промени в налягането, което предполага замаяност, гадене, замъглено зрение, главоболие и дълъг списък от досадни симптоми.

Основните външни причини за ниско напрежение обикновено са прием на антидепресанти, анксиолитици, злоупотреба с алкохол или прием на диуретични лекарства, които причиняват прекомерна диуреза и дехидратация. Също така диабетът и някои сърдечни проблеми могат да се намесят, както и менорагия или обилни периоди. Въпреки това, повече или по-малко умерена - не клинична - хипотония обикновено има генетични причини или се дължи на практикуването на спорт.

Но когато неклиничните хипотоници консумират например анксиолитици, хапчета за сън или антидепресанти, те могат да достигнат клинични стойности на ниско кръвно налягане, както със сигурност е случаят с Jordi, което им причинява всички неприятни странични ефекти, които партньорът описва. В тези случаи има различни храни, които можем да включим в диетата, за да повишим напрежението така че да се доближи до нормалните нива и да ни позволи да се отърсим от симптомите.

Десет храни за борба с хипотонията

  1. ДА СЕръководство: Ако дебитът на кръвния поток е нисък, това може да е знак, че тялото е дехидратирано и изисква навлизането на вода да се увеличи отново. Гореспоменатите лекарства също имат тенденция да имат диуретично действие, което има тенденция да ни дехидратира. Така че питейната вода може да е първото лекарство.
  2. ° Сafé: В случая на Джорди, със сутрешна хипотония, която отшумява през целия ден, едно кафе е добро средство за по-добро прекарване на първите мигове след събуждане. Въпреки че след това ефектът му намалява, кофеинът ще ни помогне да увеличим напрежението. Във всеки случай не бива да злоупотребяваме с него, тъй като може да има диуретични ефекти и може да създаде безпокойство.
  3. тизеленоЗеленият чай е по-жизнеспособен за продължителна консумация, първо, защото не съдържа толкова много кофеин и следователно ви позволява да приемате по-големи количества. Също така, защото ни хидратира и ни осигурява соли и електролити, които ще ни помогнат да задържим течността.
  4. Азnfusions: в същия ред, всички видове инфузии, избягвайки транквиланти, ще ни хидратират и ще ни накарат да увеличим солите, както и задържането на течности, тъй като диуретичните ефекти на лекарствата или правилото ни карат да ги губим.
  5. Regaliz(с умереност)Женското биле е продукт с любопитни и интересни фармакологични свойства, включително като минералокортикоиди, които са хормони, които помагат за задържането на течности и повишават кръвното налягане. Така или иначе, за същия ефект тази консумация трябва да бъде умерена, тъй като злоупотребата може да доведе до проблеми със сърдечните аритмии и хипертонията.
  6. Втвърдени сирена: те също трябва да се консумират умерено поради техния принос на наситени мазнини, но ако това се направи, както тези, така и съдържанието на натрий ще помогнат за увеличаване на напрежението.
  7. Наденички: Те работят по абсолютно същите причини като сирената и следователно имат същите препоръки за умереност. Особено се препоръчва шунка, като винаги се модерира консумацията и се вземат предвид съединенията в червеното месо, поради които е препоръчително да се ограничи консумацията му.
  8. Тъмен шоколад: тъмният шоколад се откроява с присъствието на теобромин, съединение, много подобно на кофеина, със стимулиращи ефекти, което ще ни помогне да бъдем по-ясни и да увеличим напрежението.
  9. ТрескапрясноПричината е, че прясната атлантическа треска е добър източник на скрита сол, съдържаща 0,9 g натрий на 100 грама, около половината от препоръчителния дневен прием на натрий.
  10. Аншоа: по подобни причини се препоръчват и аншоа, но освен със съдържанието на сол, те се открояват с отличното си съотношение омега 3/6, което му придава противовъзпалителна сила, която може да намали главоболието, причинено от хипотония.

Ако не искате да пропуснете нито една от нашите статии, абонирайте се за нашите бюлетини

Jordi, читател и партньор на eldiario.es, ни казва това Наскоро сменихте лекарствата си за безсъние а новият, макар и да му действа по-добре, му причинява сутрешна хипотония, която го кара да се чувства „като мъртва тежест“, освен че оставя устата си суха, създава му главоболие, световъртеж и „трудности при фиксирането на визията му за нещата. Вашият лекар Ви е казал, че хипотонията е първоначален страничен ефект на лекарството, особено при хора с хипотония, които обикновено изчезват след максимум два месеца. Следователно, Джорди иска да препоръчаме някои храни за повишаване на кръвното налягане през това време.

Какво е препоръчителното дневно количество сол?

Знам повече