диети

Макробиотичната диета, протеиновата диета, тази в района. Това са най-ефективните известни диети. Коя избирате?

Вашият браузър не може да покаже това видео

  • Диетата на Гуинет Полтроу: всичко макробиотично
  • Диетата Saphiro на Сара Джесика Паркър
  • Детокс диетата на Дженифър Анистън
  • Нисковъглехидратната диета на Дженифър Лопес
  • Лейди Гага или Световната диета с 5 фактора
  • Мадона и интензивен спорт
  • Високопротеиновата диета на Хайди Клум
  • Диетата на Зоната на Деми Мур
  • Бионсе: всички фибри!

Знаете ли какво харесват известните личности Дженифър Анистън, Бионсе или Мадона да имаш непобедима фигура? Има безброй диети за отслабване и предефиниране на фигурата, а всеки известен има свои трикове и начин да постигне целите си. Ако също мислите да отидете на диета, погледнете най-ефективните диети на известните. Разбира се, не забравяйте, че за да сте здрави и годни, не трябва да гладувате или да страдате със строги диети и че можете да постигнете оптимални резултати правите някои упражнения и се храните здравословно, с тези съвети.

Диетата на Гуинет Полтроу: всичко макробиотично

Гуинет Полтроу дължи перфектното си тяло на програма, която тя следва от няколко години: макробиотичната диета. Въз основа на ориенталската концепция за ин и ян, актрисата ограничават потреблението на преработени или преработени продукти и храни като месо или млечни продукти. Напротив, разрешено е да се ядат пълнозърнести пълнозърнести храни, бяла риба, естествени подсладители, които заместват захарта, като кленов сироп или ечемичен малц и преди всичко много пресни зеленчуци и плодове. Мотото им? "Нека храната да бъде вашето лекарство." Ние харесваме!

Диетата Saphiro на Сара Джесика Паркър

Сара Джесика Паркър включва духовен нюанс в диетата си и следва това, което е известно като диета Сафиро. Това е програма, с която пациентът осъзнава храната, за да не надвишава 1800 калории на ден. Тази диета е насочена към хора, които се нуждаят от визуална мотивация; защото използва снимки, за да сравнете калориите в различни храни, като по този начин помага да се вземат правилни решения. Например между банан, четвърт ананас, две смокини или четвърт пъпеш, които съдържат едни и същи калории. Предимството на тази диета е, че няма забранени храни. И от външния му вид ... работи!

Детоксикационната диета на Дженифър Анистън

За да преминете от размер 40 до 36 като Дженифър Анистън, няма чудо, което да си заслужава. Според актрисата ключът към проливането на излишните килограми е вътре обяви война на токсините които претоварват тялото ни и забравят за тютюна, алкохола, месото и кафето. Северноамериканската идея се състои в яденето на много плодове и зеленчуци (всички органични, ако е възможно) на пара, преминаване към бульони и пиене на много лимонов сок, който също е засищащ. Подобна диета, предназначена за детоксикация на тялото, може да бъде бърза и ефективна, но изисква много постоянство. Мисля да пробвам? Обърнете внимание на тези храни!

Диетата на Дженифър Лопес с ниско съдържание на въглехидрати

Под "ниско съдържание на въглехидрати" се разбира "Ниско съдържание на въглехидрати", т.е. "ниско съдържание на захари". След като роди, Дженифър Лопес успя да свали двадесет килограма за няколко месеца благодарение на тази диета, с тенденция към протеини. Как Премахване на всички захари от вашата диета, яде повече протеини, отколкото въглехидрати и избягване на над 1400 калории на ден. Това не е лесна диета или се препоръчва за дълги периоди от време, но резултатите от нея са невероятни.

Лейди Гага или Световната диета с 5 фактора

С 5 хранения на ден, в продължение на 5 седмици, с 5 храни на всяко хранене и 5 серии ежедневни тренировки диетата 5-факторна световна диета оправдава името си. Това е новата диета на звездите и Лейди Гага е нейният последовател номер едно, която днес може да се похвали, че е изваяла мечтано тяло. Програмата включва протеини, малко въглехидрати, малко спорт и много страст.

Мадона и интензивен спорт

На почти 60-годишна възраст поп кралицата може да се похвали с влакнесто тяло, без намек за мазнина, което е успяла да извае въз основа на драконовски диети (с ниско съдържание на калории и хранителни вещества) и a адски спортни тренировки. Веднага след като стане, певицата взема две малки лъжици ленени зърна, разтворени във водата, джогира в продължение на 20 минути и пие черен чай с подправки. Следобед обикновено прави два часа кардио, пилатес или йога. А що се отнася до храната, той прибягва до нея семена, протеини (изключително растителни) и зърнени култури. Не е изненадващо, че с програма като тази изглеждате като перфектно тяло. Сега тези видове диети са много екстремни и ние ги препоръчваме само като последен вариант. А що се отнася до спорта. Освен това е по-добър в справедливата си мярка!

Високопротеиновата диета на Хайди Клум

Хайди Клум е един от най-големите защитници на високо протеиновите диети. Принципът на този тип режим е прост: на първо място, има нишестета, плодове, зеленчуци и сладкиши са забранени, да се яде само постно месо, риба и леки млечни продукти. Става въпрос за яденето на повече протеини от въглехидратите за определено време. След това зеленчуците се консумират отново малко по малко, докато се достигне желаното тегло. Предимството е, че отслабвате бързо и не гладувате; неудобството, това поддържайте тези видове диети за дълго време може да бъде опасно за тялото, поради липса на глюкоза.

Диетата на Зоната на Деми Мур

На 54 години бившата съпруга на Брус Уилис няма на какво да завижда на младите лолитаси. Мечтаният й силует се дължи на известната диета Зоната. Основната идея на тази диета е да разделите чинията на три части: 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% липиди. Целта? Поддържане на стабилно ниво на захарта, избягване на скокове на инсулин и следователно съхранение на мазнини Метод, който доказано работи.

Бионсе: всички фибри!

Мрачната Бионсе намери трика да избегне прекалено щедрите форми. Щом отнеме няколко сантиметра повече, певицата се хвърля във влакната, за да намали чувството на глад и да отслабне. Как Консумиращи на всяка цена плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Предимството е, че тази диета е предимно с ниско съдържание на мазнини. Сега, когато става въпрос за храносмилане ... това е друга история. Така въздържайте се от тези с деликатни стомаси, Моля те!