FitDietBox Tech Хранене

Най-интересните суперхрани за вашата цел

fitdietbox

Калоричността му, свойствата му, ползите за здравето или профилактиката на болести са се превърнали в перфектните аргументи в защита на консумацията на суперхрани. Комбинация от тези храни може да ни помогне поддържайте балансирана диета и дори да постигнем целта си.

Има страхотен списък от суперхрани, които не само ни завладяват със своя вкус, но и поради страхотните резултати, които могат да ни накарат да постигнем за нашето тяло. След това преглеждаме най-подходящите суперхрани според четири определени цели:

1- Суперхрани за отслабване

На диета ли сте с цел отслабване? Ако сте били на диета от седмици и сте спортували и не виждате резултати, е много вероятно да не се храните добре. Консумирането на суперхрани може да ви помогне да отслабнете по-бързо, почти без да осъзнавате.

  • Кои могат да ми помогнат?

The Сьомга (увеличава метаболизма на мазнините и насърчава храносмилането), киноа (ефективно за намаляване на консумацията на сладкиши), броколи (разгражда мазнините в тялото), кокосово масло (като заместител на зехтина), едамаме (ускорява метаболизма), грейпфрут (идеално за задоволяване на апетита), чили (понижава липидите в тялото), малини (с ниско съдържание на захар), авокадо (съдържа здравословни мазнини) и бадеми (малка шепа преди тренировка).

2- Суперхрани за понижаване на холестерола

Диетата може да играе ключова роля за понижаване на холестерола. Само с някои промени, въвеждането на някои храни, включването на упражнения и други здравословни навици, можем да понижим нивата на холестерола и по този начин да защитим сърцето повече. Ако не, рискуваме сърдечни проблеми или проблеми, свързани със сърдечно-съдовата функция.

  • Кои могат да ми помогнат?

The овесена каша (позволява контрол на холестерола), орехи (регулират LDL холестерола), Боб (препоръчителна консумация на половин чаша), зехтин (съдържа олеинова киселина), бадеми (съдържат мастни киселини, които понижават холестерола), соя (за намаляване и контрол на холестерола) и авокадо (унищожава лошия холестерол и увеличава добрия).

3- Суперхрани за качване на мускулна маса

Увеличаването на мускулната маса е една от повтарящите се цели сред хората, които тренират. Набирането на обем или определение не е само да не пропуснете ден във фитнеса; храненето също играе решаваща роля, когато искаме да бъдем успешни във фаза на групиране.

  • Кои могат да ми помогнат?

The яйца (висококачествен източник на протеин), пиле (любимата за увеличаване на мускулната маса), сладък картоф (ниско гликемичен въглехидрат), Неразделна ориз (високо съдържание на фибри), зеленчуци (протеини с ниска биологична стойност) и ядки (висока калорийна плътност).

4- Суперхрани за осигуряване на благосъстояние

И накрая, консумацията на суперхрани може също да бъде насочена към подобряване на здравето като цяло, за да остане здрава и жизнена, както и да бъде предотвратена за борба с възможни заболявания. В този случай преждевременното стареене или задоволяването на тялото и ума с всички свойства, от които се нуждаят, обикновено са основните грижи.

  • Кои могат да ми помогнат?

Освен споменатите по-горе суперхрани, които могат да бъдат идеално част от всяка балансирана диета, можем да добавим: боровинки (храна против стареене), кисели млека (естествено, без аромати или добавки), натъртване (антидепресант, афродизиак и благоприятни ефекти за плодовитостта и менопаузата), кейл (зеленчук, богат на хранителни вещества), бими (с големи биоактивни съединения), açai (голяма антиоксидантна сила) и спирулина (много питателни водорасли).

Съгласни сме, че ако за много хора може да бъде предизвикателство да спазват определена диета, може да бъде още по-трудно да се намери време за организиране на хранене, закупуване на храна и готвене. Ето защо FitDietBox иска да ви улесни: изберете целта си, поискайте седмичните си менюта. И за него!