Тиквената супа е добра молба да добавите към вашата диета, да загубите измервания, тъй като тя е отлично бобово растение, където има хранителни свойства, което ни носи няколко предимства.

най-лесните

С това може да бъде добър заместител по време на вечеря, за едновременно засищане и подхранване, без да тежи на стомаха, като ви помага да имате по-спокоен сън поради доброто храносмилане.

Но може да се приема и на обяд, или закуска, или следобедни закуски.

Но помнете! Той трябва да бъде заменен само с едно до две хранения на ден и като вариация за вашето меню.

С това ще трябва да балансирате добре другите ястия, което е важно за добро превъзпитание на храната.

Въпреки че сте добра молба, ако започнете да използвате рецепти, приготвени с млечна сметана, индустриализирани подправки като месен бульон, подправки и т.н., в крайна сметка ще саботирате цялата си диета и ще поставите всичките си усилия на вятъра.

Затова предпочитате да използвате естествени подправки при приготвянето, като билки, къри, колора, черен пипер и дори джинджифил.

Това бобово растение е толкова полезно, че все още можете да използвате печените семена в супата, където то ще допълни още повече борба с червеите и допълва хранителната картина и с много малко калории.

Семената съдържат цинк и витамини от комплекс В и Е.

Японската тиква, която е известна още като каботия, е фаворит за диети в борбата с баланса.

Двете страни на тиквената супа

Добрата страна е, че съдържа витамини А и В3, фосфор, колаген и зеаксантин, в допълнение към фибрите, помагайки за предотвратяване на рак, инсулт, подобряване на кожата, защита на ретината на очите и защита на кожата от ултравиолетовите лъчи, функционирането на червата, освен че е добра храна за отслабване.

Лошата страна на супата е, че доходът не може да варира толкова много, за да не е много калоричен и да няма очаквания ефект, което затруднява консумацията му повече от седем дни, дори и да не е денят, дори повече за това да имате продукт със средно сладък вкус.

Рецепти от тиквена супа

По прост начин трябва да варира малко рецептите за тиквена супа, без да е калорична и без да рискува да даде ефект, противен на очаквания.

Крем супа от тиква със сушено месо

Ще използваме:

- Тиква от повече или по-малко петстотин до седемстотин грама;

- Петдесет грама варена и омесена тиква;

- 200 грама сушено месо варено и настъргано;

- Чаша и половина нарязан зелен мирис;

- Супена лъжица зехтин;

- Пипер на царството (умерено);

- Четиристотин милилитра вода.

В тенджерата задушете чесъна в маслото, след това добавете сушеното месо, като разбърквате на слаб огън.

След това добавете останалите съставки, включително водата, като разбърквате нон-стоп на слаб огън, докато заври.

Когато започне да кипи, разбърквайте още пет минути, така че консистенцията му да е по-кремообразна.

Тиквена супа с джинджифил и мускули

Ще използваме:

- Седемстотин грама черупка, нарязана и сготвена тиква;

- Три скилидки чесън;

- Супена лъжица настърган джинджифил;

- Сто и петдесет грама мускули, нарязани на кубчета;

- Нарязан лук;

- Супена лъжица зехтин;

- Десертна лъжица с ниско съдържание на сол;

- Щипка кралски пипер (в умерени количества);

- Повече или по-малко литър и половина вода.

Рефогирайте лука и чесъна в маслото, след това съединете месото със солта и пипера на царството, като разбърквате, докато цветът на месото се промени.

Добавете останалите съставки, с изключение на сварената тиква и варете под налягане.

След приготвяне комбинирайте бульона с варената тиква и разбийте в блендера, оставяйки парчетата месо запазени.

Добавете всичко и предварително сварете.

Крем крем супа от пилешки кордон

- варена тиква;

- Два грама пилешко месо, нарязано на кубчета;

- Нарязан лук;

- Пипер на царството (умерено);

- Супена лъжица масло;

- Литър вода.

Задушете лука, като съберете пилето, солта и пипера на кралството, разбъркайте добре и след това покрийте с вода и го оставете да се готви, докато пилето се сготви.

След като сте готови, разбийте тиквата с бульона в блендера, оставяйки запазените парчета пиле.

Поставете обратно в тенджерата, като съберете пилето и чаша нарязан пресен босилек и розмарин, като разбърквате, за да се смесят добре и сервирайте.

Другият сорт на тази супа е настърганото пиле, което е известно със супата натиква с накъсано пиле .

Тази супа е известна още като супа от чудо с тиква Каботия и пиле За да отслабнете Бързо .

бакшиш

Печените тиквени семки могат да се смачкат и да се смесят една чаена лъжичка прах в съда, когато се консумира супата.

Все още можете да поръсите супи със сос или настърган джинджифил върху чинията, за да добавите вкус.

Ако искате да увеличите вкуса по време на готвене, можете да добавите щипка картофи и къри.

Все пак тиква отслабнете или наддайте ?