Диетата за бебешка храна, както и много други диети, беше популяризирана от треньор на знаменитости. Най-хубавото е винаги да спазвате здравословна диета и да спрете прищявките

Диетата за бебешка храна, интернет феномен, за който се говори, че е стартиран от треньор на знаменитости Трейси Андерсън, Това е трик за намаляване на калориите и контрол на порциите. Тя включва заместване на едно или две хранения или закуски на ден с бебешка храна, чиито буркани варират в калории от около 20 до 100. Не е задължително да е план за отслабване сам по себе си, възможно е да го направите и като план за поддръжка, който да ви помогне да поддържате вече свалените килограми.

бебешка

Хранителният план, априори, е много прост и се състои от ядене на около 14 бебешки храни на ден и приготвяне на вечеря от месо и зеленчуци. Препоръчва се бебешката храна да се основава главно на овес и зеленчуци.

Не е трудно да се разбере защо човек може да отслабне, като замести ястията за възрастни (например добро ястие от нахут или тестени изделия) с няколко малки, ароматизирани бурканчета като банани или грах. И тъй като на много хора им е трудно да ядат повече от няколко супени лъжици, контролът на порциите вероятно не е основен проблем при този тип режим.

Как повечето бебешки храни се правят от плодове или зеленчуци, не е трудно да се храните вегетарианско или веганско чрез този любопитен начин на хранене. Но растителни източници на протеини, като боб или соеви продукти, обикновено не се намират в продуктите за бебешка храна. Ето проблема: може да не приемате достатъчно протеини, като ядете бебешка храна.

Големият проблем е, че заместването на нормалното хранене с бебешка храна може да причини хранителен дисбаланс и да консумира много малко калории в края на деня, което в крайна сметка може да доведе до забавяне на метаболизма. И тъй като протеините, фибрите и дъвченето ни помагат да се чувстваме сити и доволни, стомахът ви може да ръмжи неистово след няколко бебешки храни на тази диета, в зависимост от това кои храни изберете и колко ядете.

Както и да е, винаги имайте предвид, че правилният начин да отслабнете и да го спрете е да намерите балансиран хранителен план, с който можете да живеете вечно и без твърде много притеснения, и разбира се, да спортувате редовно. Не само за отслабване, но и за здраве.

Наистина ли работи?

Диетата за бебешка храна е модна диета, която може да ви помогне да отслабнете в краткосрочен план. Замяната на няколко буркана бебешка храна със стандартни ястия вероятно ще намали броя на калориите, които консумираме през целия ден чрез контрол на порциите, но това не е устойчиво в дългосрочен план поради хранителния дисбаланс, който споменахме по-рано и може да се окаже скучно за най-много боядисани. Освен това ефектът на отскок може да бъде огромен (възвърнете загубеното тегло и не само това, увеличете го): като бебе, няма да мине много време, преди да преодолеете тази диета и да започнете да наддавате.