тази диета

Към днешна дата има доста различни диети, сред които най-популярни. Можем да предположим, че те са популярни, защото дават добри резултати.

Най-популярната диета за отслабване

Почти във всяко класиране можете да намерите тези диети, тъй като те са доста ефективни и прости.

Хранене по кръвна група

Общо има 4 кръвни групи и д-р D "Amo предлага теория, според която, за да отслабнете, трябва да ядете храни според вашата група.

  • за група 1 се препоръчва да се ядат: месо, риба, зеленчуци и плодове;
  • за група 2 се препоръчва да се ядат: вегетариански продукти;
  • за група 3 се препоръчва да се ядат: месо, риба, млечни продукти, яйца, зърнени храни, зеленчуци и плодове;
  • за група 4 се препоръчва да се използва: също, както за група 3.

Японска диета

Тази диета се счита за най-популярната в света и се изчислява за 13 дни. През този период е забранено да се яде захар, сол, алкохол и печени изделия. Необходимо е напълно да се съобразите с предварително разработеното меню, за да постигнете добри резултати.

Диета на Протасова

Тази опция може да се намери в почти всекиРейтинг, който се нарича - най-популярните и ефективни диети. Тази диета се изчислява за 5 седмици, като първите 2 от тях трябва да се ядат, предимно сурови зеленчуци и млечни продукти

продукти, а за 3 и 4 седмици добавете малко месо и риба.

Диета на Аткинс

Тази диета е разделена на 2 части, намаляваща и поддържаща. През първата седмица всички усилия ще бъдат насочени към подобряване на метаболизма, а втората е необходима за изгаряне на мастните натрупвания.

Протеинова диета

Това е друг начин за отслабване, който заслужено е една от най-популярните и ефективни диети. Диетата се изчислява за 2 седмици, така че можете да загубите до 8 кг наднормено тегло. За да постигнете желания резултат, трябва да следвате всички препоръки и да следвате разработеното меню.