Сестрата на Луизана Лопилато разказва как актрисата се грижи да поддържа формата си.

Clicker @ s Fashion:

най-после

Луизана Лопилато тя е собственик на завидна красавица и статуя на фигура. Въпреки че в няколко интервюта актрисата уточнява, че не спазва никаква диета, тя получава съвети от сестра си Даниела, която е диетолог, специалист по бременност и хранене. „Луизана има това, което аз и Дарио нямаме, това е завидна генетика! Тя излезе при баща ми, който е 65-годишен тояга, който яде каквото иска и не напълнява. Можете да сложите флорални бермуди, които ще изглеждат добре! И сестра ми е точно като него “, каза специалистът в интервю.

По отношение на етапа на бременността, през който сестра й преминава, Даниела каза, че я съветва въпреки това Луизана Лопилато той има добри навици, но има всички вкусове. Препоръката, която той й отправи за трите й бременности, беше да бъде внимателна, когато яде сурова риба, тъй като е препоръчително да не консумира суши по време на бременност. Освен това, най-старият от Лопилатос прогони мита, че трябва да ядете за двама, като се вземе предвид растежа на бебето в корема: „Те трябва да увеличават калориите на тримесечие (между 300 до 400 калории) и те имат да бъде с хранително качество. Мислете, че всичко, което ядат, ще стигне до бебето ".

Семейният диетолог е помогнал и на зет си, съпругът на Луизана Лопилато да загуби излишните килограми: „Истината е, че Майкъл никога не е бил дебел човек. Но, както всички мъже, излишните килограми отиват до корема. По това време съставих план, с който той щеше да отслабне с около 6 или 7 килограма и след това остана сам. Днес не диетирам нито него, нито сестра ми, но те са моето семейство. Обаждат ми се по телефона и ме питат какво искат ".

За да се грижите за себе си по време на хранене и да бъдете здрави, Даниела Лопилато споделя следните съвети:

- Яжте 5 пъти на ден и никога не пропускайте храненията.

- Консумирайте адекватни порции и избягвайте закуски между храненията.

- Яжте разнообразна диета и с всички групи храни: поне 5 порции между плодове и зеленчуци.

- Включих малко количество ядки на ден като лека закуска (шепа със затворена ръка).

- Растителните масла се използват в края на приготвянето и винаги сурови. Намалих консумацията на сол и храни с много натрий.

- Опитайте се да отделите време да се храните спокойно.

- Яжте по график и не позволявайте да мине толкова време между храненията.

- Пийте поне 8 чаши вода на ден и намалете максимално алкохолните напитки.

- Редовно упражнявайте физическа активност (СЗО препоръчва поне 150 минути седмично).

- Поддържайте здравословно тегло дългосрочно и останете в границите. Например, ако колебаете 60-62 килограма, че един ден тежите 63, това не означава, че сте наддали.