Сестрата на Луизана Лопилато разказва как актрисата се грижи да поддържа формата си.
Clicker @ s Fashion:
Луизана Лопилато тя е собственик на завидна красавица и статуя на фигура. Въпреки че в няколко интервюта актрисата уточнява, че не спазва никаква диета, тя получава съвети от сестра си Даниела, която е диетолог, специалист по бременност и хранене. „Луизана има това, което аз и Дарио нямаме, това е завидна генетика! Тя излезе при баща ми, който е 65-годишен тояга, който яде каквото иска и не напълнява. Можете да сложите флорални бермуди, които ще изглеждат добре! И сестра ми е точно като него “, каза специалистът в интервю.
По отношение на етапа на бременността, през който сестра й преминава, Даниела каза, че я съветва въпреки това Луизана Лопилато той има добри навици, но има всички вкусове. Препоръката, която той й отправи за трите й бременности, беше да бъде внимателна, когато яде сурова риба, тъй като е препоръчително да не консумира суши по време на бременност. Освен това, най-старият от Лопилатос прогони мита, че трябва да ядете за двама, като се вземе предвид растежа на бебето в корема: „Те трябва да увеличават калориите на тримесечие (между 300 до 400 калории) и те имат да бъде с хранително качество. Мислете, че всичко, което ядат, ще стигне до бебето ".
Семейният диетолог е помогнал и на зет си, съпругът на Луизана Лопилато да загуби излишните килограми: „Истината е, че Майкъл никога не е бил дебел човек. Но, както всички мъже, излишните килограми отиват до корема. По това време съставих план, с който той щеше да отслабне с около 6 или 7 килограма и след това остана сам. Днес не диетирам нито него, нито сестра ми, но те са моето семейство. Обаждат ми се по телефона и ме питат какво искат ".
За да се грижите за себе си по време на хранене и да бъдете здрави, Даниела Лопилато споделя следните съвети:
- Яжте 5 пъти на ден и никога не пропускайте храненията.
- Консумирайте адекватни порции и избягвайте закуски между храненията.
- Яжте разнообразна диета и с всички групи храни: поне 5 порции между плодове и зеленчуци.
- Включих малко количество ядки на ден като лека закуска (шепа със затворена ръка).
- Растителните масла се използват в края на приготвянето и винаги сурови. Намалих консумацията на сол и храни с много натрий.
- Опитайте се да отделите време да се храните спокойно.
- Яжте по график и не позволявайте да мине толкова време между храненията.
- Пийте поне 8 чаши вода на ден и намалете максимално алкохолните напитки.
- Редовно упражнявайте физическа активност (СЗО препоръчва поне 150 минути седмично).
- Поддържайте здравословно тегло дългосрочно и останете в границите. Например, ако колебаете 60-62 килограма, че един ден тежите 63, това не означава, че сте наддали.
- 8 подробности, които да вземете предвид при диета, за да избегнете увреждане на здравето си - Завидно здраве
- Пет убеждения, които трябва да „изхвърлите“, за да имате наистина здравословна диета
- Алиша Викандер следваше тази сурова тренировка и диета, за да бъде Лара Крофт TN
- Уморени сте от винаги ядене на маруля Опитайте тази вкусна диета за салата от аспержи, за да отслабнете
- Отслабнете Това е ключът да не изоставяте диетата здравословни и ароматизирани ястия