От: Ема Колозия

диета

Ако сте мечтали за диета, при която десерт или чаша вино не са били забранени, това най-накрая е реалност!

Датски диетолог на име Сузи Венгел изобрети нов режим, който е наречен "Най-простата диета в света" и отслабна с 40 килограма за броени месеци.

От какво се състои?

Венгел моли пациентите си да измерват цялата си храна със собствените си юмруци, за да имат малки порции, подходящи за всеки тип тяло.

На всяко хранене можете да изядете четири юмрука с храна (един протеин, един въглехидрат и два зеленчука). Също така ви позволява да ядете супена лъжица мазнина.

Както споменахме по-рано, не е нужно да се сбогувате с десерта си или с любимата си напитка, стига да я замените за сервиране на въглехидрати.

Диетата „Scandi Sense“ вече предизвика раздвижване в скандинавските страни и стотици хора започнаха да я спазват.

Създателят му обаче подчерта, че ежедневните упражнения също са от ключово значение за намаляване на някои размери.

Но към всичко това. Какво е балансирана диета?

Какво е балансирана диета?

Според наръчника по хранене, създаден от университета Complutense в Мадрид, балансираната диета е тази, в която присъстват енергия и всички хранителни вещества, необходими на тялото, в техните правилни количества и пропорции.

Всеки човек трябва да получи необходимите количества хранителни вещества и да избягва дефицити.

Диетата трябва да съдържа примери от всички групи храни. Няма идеална диета, нито има храна, която да осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, затова е необходимо да се включват храни от всички групи.