Миелинът е липопротеин, който покрива ствола на невроните или нервните клетки. Благодарение на това се упражнява функцията за предаване и провеждане на нервните или електрическите импулси, които изпращат и получават съобщения от всякакъв вид до тялото. Когато миелинът се загуби или повреди, нервните импулси се забавят или в много тежки случаи спират да се предават поради липса на този протеин. Именно в този момент, когато може да възникне „късо съединение“ при провеждането на тези нервни импулси, което може да причини дисфункция в нервната система.

миелиновите

Следователно важността на присъствието му в нашето тяло е от съществено значение, за да се гарантира, че функцията, която изпълнява (жизненоважна за изпълнението на всяко действие) е изпълнена. Необходимо е да се гарантира, че нивата на миелин се поддържат в нашето тяло, така че клетките на нашето тяло да не спрат да работят както трябва и да можем да поддържаме добро „хранене“ на нашите неврони. Как можем да го направим?

Как да укрепим тази система с храна

Един от най-естествените начини, по които трябва да поддържаме нивата си на миелин и да позволяваме на различните процеси, които се развиват в нервната система, да го правят, както си съответстват, чрез храната. Източник на множество витамини, приемът на различни храни може да насърчи регенерацията на миелина и че този липопротеин никога не липсва в тялото ни, за да изпълни изключителната си функция.

Следните храни са силно препоръчителни, тъй като осигуряват вещества, които регенерират миелина:

Препоръки "екстра"

В допълнение, други съвети, които трябва да вземете под внимание в диетата си, за да се даде тласък за правилното поддържане на мозъка и нервната ви система, са и приносът на храни, богати на бавно освобождаващи въглехидрати, като пълнозърнести храни, зеленчуци и т.н. . Те са най-доброто гориво, от което се нуждаят и двамата, те не образуват токсични вещества в организма и освобождават енергията си постоянно и постепенно. Също така не забравяйте да пиете достатъчно вода. Знаете ли, че това е най-добрият проводник за електрически импулси? Така че, не липсвайте в нашата диета тези 2 препоръчителни литра вода на ден. Или избягвайте да ядете всички тези силно сготвени храни, тъй като те губят много от естествените си хранителни вещества в процедурата.

Храната е ключова за всяка дейност, която протича в тялото ни, независимо дали е видима или не - за очите ни. Не пренебрегвайте упражненията, които енергично стимулират общите функции на тялото, помагат на мозъка да се окисли добре и облекчава напрежението. Ако освен това изберем дейност, която ни харесва, мозъкът ни ще отделя хормони, свързани с тези състояния на благосъстояние (серотонин, триптофан ...), хормонална храна, която до голяма степен помага за стимулиране на невронните връзки.