най-силният

Гигантите обръщат глави, когато влизат в офисите на Men's Health (разбира се, един по един през вратата): Брайън Шоу, 6 и 8; с тегло между 400 и 440 паунда и Еди Хол, 6 и 3; и отслабнете с 300 до 360 паунда. (И двамата мъже наскоро започнаха да отслабват, въпреки че изглежда не споделяха редица самолети.)

Двамата силни мъже с пет заглавия като Най-силния човек в света (четири за Шоу, един за Шоу) до Хол) могат да бъдат видяни в шоуто Най-силен човек в историята, където се изправят срещу някои от най-легендарните сили, регистрирани някога. Но собствените им диети са забележителни сами по себе си. Двамата мъже консумират почти 1

Шоу и Хол също тренират близо три часа на ден. Да бъдеш висок и силен е неговите девет до пет. „Това е буквално като да правиш предизвикателство с храна всеки ден“, казва Шоу.

По дяволите Така го правят.

Брайън Шоу

„Първото нещо сутрин е да се храните бързо“, казва Шоу. - Тогава хващам яйца. Това са шест до осем цели яйца. В лошо състояние. Яйцата се сервират с две до три чаши варен ориз и смесен сок от портокал и спанак.

Оттам нататък храненията ви постепенно ще изпращат по-малко. Второто хранене е консумирало Shaw 12 унции. Рибе и две или три чаши варен бял ориз. Трето хранене: 12 унции ребро, ориз и сладък картоф, като голям сладък картоф. Четвърто хранене: Рибешка пържола, две до три чаши бял ориз и моркови.

След като синът му се прибра от училище, Шоу и синът му споделят храна Monster Mash, която съдържа смляно оризово ребро. Силният човек става баща за няколко часа, преди следобед да замине за тричасовата си сесия. По време на сесията Шоу смесва въглехидрати и прахообразни аминокиселини в шейк, който пие по време на тренировка. Когато свърши, започва друг протеинов шейк.

Последното хранене на Шоу (бихте ли го нарекъл вечеря?) Състои се от още едно парче ребра, повече ориз и друг масивен сладък картоф. И може би парче чийзкейк - казва, че зависи от деня.

Еди хол

Хол започва сутринта си с литър вода. „Само да измия всичко и да накарам органите да работят“, казва той. След това закусете "първата си закуска": четири яйца, пет до шест парчета бекон, четири до пет парчета наденица, препечен хляб, боб и домати. След това литър сок от червена боровинка. Отново системата помага за изплакване.

Втора закуска: купа овесени ядки и четири до пет парчета плодове (ябълки, круши, сливи).

Хол отива във фитнеса преди Шоу. Прави тренировка от два часа и половина с повече сок от червена боровинка за въглехидрати и говеждо меки закуски за аминокиселини и протеини. След тренировка Шоу изпива литър протеинов шейк с мляко.

Хол тръгва за обяд: 12 до 16 унции пържола, 200 до 300 грама тестени изделия, 200 грама зеленчуци и след това половин семеен чийзкейк. Това е семеен чийзкейк. Не малък човек, който сервира чийзкейк.

Четвъртото хранене на Хол започва в 15:00 ч. и включва хамбургери, ябълки и банани. Скоро след това той взема децата си от училище, ако може би съжалява за пилешки къс. Но тогава това е повече пържола, повече тестени изделия, повече ориз и повече плодове.

Вечерята е най-доброто време: два килограма месо, два килограма въглехидрати ... и след това другата половина на чийзкейка. Това отново е семеен чийзкейк.

Той пие протеинов шейк и протеинов блок преди лягане, след което е достатъчно рано да изпие още един литър вода, за да започне процеса отначало.