От Лиза Дрейър, CNN

менюта

31 януари 2017 - 07:58 ET (12:58 GMT)

(CNN) - Обикновено, когато чуем „Макдоналдс“, няколко неща идват на ум: бързо хранене, Happy Meal, Big Mac, Роналд Макдоналд или дори пържени картофи.

В наши дни обаче веригата ресторанти с жълти арки може да означава и „промени в менюто“.

Веригата гарантира, че нейната „ежедневна храна“ се ангажира да прави промени, които правят положителна трансформация за потребителите. В резултат на това McDonald’s направи различни модификации в менюто си в продължение на няколко години.

Например в американската Happy Meal компанията вече включва както сезонни плодове (като резенчета ябълка или портокал), така и вариант с ниско съдържание на мазнини. Happy Meal все още се предлага с пържени картофи, но можете да изберете и плодове или кисело мляко.

Други скорошни промени включват кейл, спанак, маруля от червени листа и моркови във вашите салати. Те също така включват краве мляко, нелечено с rBST, изкуствен хормон на растежа; и пилешкото McNuggets без изкуствени оцветители или аромати или консерванти.

McDonald's предлага и приятелски калкулатор на храненето на своя уебсайт, който ви позволява лесно да добавяте и изваждате компоненти на вашето хранене, за да видите как например малките картофи ще ви дадат хранителната стойност на храненето (230 грама и 1,5 грама наситени мазнини) . Или как не яденето на сланина на яйце McMuffin ще повлияе на количеството натрий в храната ви.

Освен подобренията в менюто и уебсайта, опциите на веригата са малко ограничени, особено когато се елиминира червеното месо и преработените меса. Ето защо някои от любимите ни опции се споменават в повече от една категория.

Например, когато имате само две основни салати, от които можете да избирате, а едната включва бекон, не ви остават много възможности за избор. Така че ще чуете Югозападната салата с пиле на скара няколко пъти с малки вариации. Същото важи и за яйцето McMuffin (което не се предлага през целия ден) и комбинацията от плодове и кисело мляко, които постоянно са на върха в списъка на нашите диетолози.

На напитки, стойте далеч от тези със захар (дори горещи) и изберете бутилка вода или McCafé Latte с мляко без мазнини.

А що се отнася до смутитата, не се заблуждавайте от „малките размери“: малко ягодово смути ще ви даде 74 грама захар или 18,5 супени лъжици. Това е три пъти по-голямо количество захар, препоръчано за жена за един ден, и двойно по-голямо от ограничението за мъж.