Поддържането на тялото ни в оптимално състояние надхвърля естетиката. Проблемът със здравето и здравето трябва да вземем предвид, за да избегнем заболявания, които излагат здравето ни на риск.

венецуелския

От известно време социалните мрежи също се включват в този въпрос. Това е така, защото много хора използват тези инструменти всеки ден. Със съвети, препоръки и практически съвети искате да научите хората да постигнат този начин на живот.

Лорена Фариас и здравословен живот

Лорена Фариас е един от хората, които предават това послание за здравословен начин на живот в социалните мрежи. Можете да я следите в Instagram като @Noesdieta.

Фариас не само придава този начин на живот чрез своите социални мрежи. Започва кариерата си в храненето и диететиката в Централния университет на Венецуела. Но като е в седмия семестър на степента във Венецуела, той се прехвърля в Университета на Флорида за стипендия, която му е присъдена. Тя завърши обучението си в тази престижна институция в САЩ.

Искахме да поговорим с нея и да ни разкажем за този начин на живот, който тя води от много малка. Родителите му също работят в областта на здравеопазването и винаги са се грижили да поддържат здравословна диета у дома.

Интересът на Лорена към тази област започва, когато по-голямата й сестра участва в Мис Венецуела. Лорена вярва, че за нея и нейните пациенти е по-важно да преподават за начин на живот, отколкото за диета. Нейният фокус надхвърля отслабването - става въпрос за балансиране на храненето, поради което тя не се смята за фитнес гуру. Фокусира се само върху храната. Неговата марка No es Dieta стана много популярна както в САЩ, така и в Латинска Америка.

Въпреки че не е експерт в кулинарните изкуства, тя сподели няколко съвета и идеални рецепти, за да може да води този начин на живот:

Съвети от Лорена Фариас

  1. Идеалното е да се консумират цели плодове, а не в сок.
  2. Заместители на леки напитки. С лимон или ямайска вода.
  3. Гранулирана захар, заменете я със стевия.
  4. Вместо варени зеленчуци. Суров.
  5. Заместете кравето мляко с бадемово или мерейско мляко.
  6. Бял ориз. За киноа или кафяв ориз.
  7. Маруля. За спанак и кейл.
  8. Вместо да готвите храна с растително масло. В идеалния случай го гответе с вода плюс малко кокосово масло.
  9. Вместо да ядете 3 големи хранения, разделете ги на 5-6 малки, балансирани хранения.

Фариас уверява, че обича венецуелската храна. Това е така, защото е слабо индустриализирано и вкусът на неговите зеленчуци и плодове е уникален.

В заключение, Лорена Фариас е млада предприемачка от Венецуела, която има невероятен брой последователи. Тя е успяла да помогне със своите съвети, препоръки и рецепти на много хора в различни части на света.

Ако информацията в неговия уебсайт или неговите социални мрежи не е достатъчна, ние представяме неговата книга, където той обяснява как да имаме здравословна диета.

Книгата му е озаглавена Бройте хранителните вещества НЕ бройте калориите. Предлага се на Amazon.

Интервю на Стефани Тохон