Поддържането на тялото ни в оптимално състояние надхвърля естетиката. Проблемът със здравето и здравето трябва да вземем предвид, за да избегнем заболявания, които излагат здравето ни на риск.
От известно време социалните мрежи също се включват в този въпрос. Това е така, защото много хора използват тези инструменти всеки ден. Със съвети, препоръки и практически съвети искате да научите хората да постигнат този начин на живот.
Лорена Фариас и здравословен живот
Лорена Фариас е един от хората, които предават това послание за здравословен начин на живот в социалните мрежи. Можете да я следите в Instagram като @Noesdieta.
Фариас не само придава този начин на живот чрез своите социални мрежи. Започва кариерата си в храненето и диететиката в Централния университет на Венецуела. Но като е в седмия семестър на степента във Венецуела, той се прехвърля в Университета на Флорида за стипендия, която му е присъдена. Тя завърши обучението си в тази престижна институция в САЩ.
Искахме да поговорим с нея и да ни разкажем за този начин на живот, който тя води от много малка. Родителите му също работят в областта на здравеопазването и винаги са се грижили да поддържат здравословна диета у дома.
Интересът на Лорена към тази област започва, когато по-голямата й сестра участва в Мис Венецуела. Лорена вярва, че за нея и нейните пациенти е по-важно да преподават за начин на живот, отколкото за диета. Нейният фокус надхвърля отслабването - става въпрос за балансиране на храненето, поради което тя не се смята за фитнес гуру. Фокусира се само върху храната. Неговата марка No es Dieta стана много популярна както в САЩ, така и в Латинска Америка.
Въпреки че не е експерт в кулинарните изкуства, тя сподели няколко съвета и идеални рецепти, за да може да води този начин на живот:
Съвети от Лорена Фариас
- Идеалното е да се консумират цели плодове, а не в сок.
- Заместители на леки напитки. С лимон или ямайска вода.
- Гранулирана захар, заменете я със стевия.
- Вместо варени зеленчуци. Суров.
- Заместете кравето мляко с бадемово или мерейско мляко.
- Бял ориз. За киноа или кафяв ориз.
- Маруля. За спанак и кейл.
- Вместо да готвите храна с растително масло. В идеалния случай го гответе с вода плюс малко кокосово масло.
- Вместо да ядете 3 големи хранения, разделете ги на 5-6 малки, балансирани хранения.
Фариас уверява, че обича венецуелската храна. Това е така, защото е слабо индустриализирано и вкусът на неговите зеленчуци и плодове е уникален.
В заключение, Лорена Фариас е млада предприемачка от Венецуела, която има невероятен брой последователи. Тя е успяла да помогне със своите съвети, препоръки и рецепти на много хора в различни части на света.
Ако информацията в неговия уебсайт или неговите социални мрежи не е достатъчна, ние представяме неговата книга, където той обяснява как да имаме здравословна диета.
Книгата му е озаглавена Бройте хранителните вещества НЕ бройте калориите. Предлага се на Amazon.
Интервю на Стефани Тохон
- Лаутаро Акоста разкри тайната си диета; Диетологът на Меси ми отне живота
- Диетологът подчертава хранителната стойност на Changle в регионалната диета - Araucanía Noticias Temuco
- Диетологът от клиника Mayo препоръчва книга за диабетната диета; MG връзки с обществеността
- Месечен хранителен план на двойката ▷ VikikaTeam® ◁ Експертен диетолог
- Новини за ентералната диета или назогастралната сонда (II) - Общият диетолог