Слушайте подкаста с Айтор Санчес, авторът на „Моята диета накуцва“, който ни казва 5 ключови съвета да се храните добре по време на затвор и да създадете здравословен хранителен навик за цял живот

Тази седмица в подкаста Sport Life имаме лукса да го имаме един от най-видните диетолози: Айтор Санчес, диетолог-диетолог и хранителен технолог и автор на известната книга „Моята диета накуцва“. Aitor ни дава 5 ключови съвета за правилно хранене по време на карантината и изграждане на здравословен хранителен навик за цял живот. И особено ни дава препоръки в случай, че се храните от безпокойство поради стреса, генериран от затвор, който продължава все повече и повече и перспективата за тревожна бъдеща работа за всички.

накуцвайте

Aitor ни дава много полезни съвети, за да избегнем излизане от карантината с наднормено тегло, като например да фокусираме намаляването на калориите върху въглехидратите (зърнени култури, грудки и др.) И да не оставяме „в ръцете на волята това, което можете да постигнете, като контролирате околната среда. например, няма смисъл да отваряте килер и да го пълните с изкушения ".

СЛУШАЙТЕ ТУК ПЪЛНИЯТ ПОДКАСТ С AITOR SANCHEZ

СЛУШАЙТЕ ТУК НАШИТЕ PÓDCAST. „Във форма и в нашето тегло след карантината“ ###

Абонирайте се безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, всеки четвъртък нова доставка в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.