Изследването представя множество подобрения в показателите, които измерват риска от метаболитни заболявания, когато намаляват с поне 300 калории на ден, дори при слаби хора.

калории

Все още в хора, които са слаби или само с малко наднормено тегло, на намаляване на края 300 калории всеки ден означава а значително подобрение на показателите за сериозни заболявания като диабет или инфаркти, подчертава проучване, представено този четвъртък.

Анализът, който проследява група пациенти в продължение на две години, установява, че това намаляване на дневния прием на калории подобрени нива на холестерол, кръвно налягане, кръвна захар и други ключови показатели в превенцията на сериозни заболявания. Въпреки че проучването не откри свързания пряк механизъм, резултатите бяха очевидни при 218 души, изследвани от Медицински център Duke University, Северна Каролина.

Изображение: С любезното съдействие на Freeimages.com

„Има нещо в ограничаването на калориите, някакъв механизъм, който все още не разбираме, произвеждащ тези подобрения“, отбеляза кардиологът Уилям Краус, Професор по медицина в Херцог. Следователно, увери изследователят, те ще продължат да наблюдават участниците в изследването, за да се опитат да открият какво може да бъде това. „Метаболитен сигнал или магическа молекула“.

Според доклада, публикуван в специализираното списание Ланцетният диабет и ендокринология, през първия месец от теста, участниците се хранели три пъти на ден, в които трябвало да намалят една четвърт от дневните си калории свикнали. След това те започнаха диета с шест различни планове за избор според културните предпочитания и други нужди и през първите шест месеца от процеса присъстваха на индивидуални или групови консултации.

Изображение: Учтивост Freepik

Те бяха помолени да поддържат това 25% намаление на приема на калории в продължение на две години. С индивидуални вариации за поддържане на процента, намаляването на калориите - средно - е 12% на човек. Все пак са успели да загубят 10% от теглото си, от които 71% са мазнини, според доклада. Това намаление представлява „многобройни подобрения в показателите, които измерват риска от метаболитни заболявания“.

След две години участниците също показаха намаляване на биологичните мерки за хронично възпаление, свързани със сърдечни заболявания, рак и намалени когнитивни способности. "Това показва, че една модификация, дори и да не е толкова голяма, може да намали тежестта на диабета и сърдечно-съдовите заболявания, които имаме в страната", Краус каза. „Хората могат лесно да направят това, като обръщат внимание на своите„ малки пропуски “тук или там, или може би като намаляват количеството им, като например да не закусват след вечеря.“, заключи.