Преди няколко дни певицата Наоми завърши в светлината на прожекторите със снимка на бикини, която се разкри новата му физическа форма. Можете да видите трансформацията на певицата в следващото видео.
Новата физика е резултат от месеци и месеци тренировки с Метод Табата, интервална тренировка с висока интензивност, предназначена за тези, които искат да отслабнат чрез изгаряне на мазнини и повишаване на тяхната устойчивост. Всички придружени естествено от васn здравословно хранене.
Какво представлява методът Табата?
Също наричан "Партизанско кардио ", не е нов метод, той датира от деветдесетте години и с течение на времето се превърна в една от най-популярните програми за тези, които искат свалете килограми за кратко време максимизиране на сърдечната честота и активиране на аеробния и анаеробния метаболизъм.
Поради тази причина не съвсем подходящ за всички. Тялото е подложено на голяма умора, така че трябва да се избягва за тези, които не са спортували от известно време, за тези, които го правят за първи път, за тези с наднормено тегло или страдащи от сърдечно-съдови нарушения.
По-подробно, това е вид обучение, което включва анаеробна сърдечно-съдова работа при интервални тренировки с висока интензивност (IT). Замислен през 90-те години от едноименния японски учен, методът се състои от повторете едно упражнение най-многоИнтензивността (клекове, лицеви опори, скокове и др.) и след това направете почивкакато по този начин се редуват 15, 20, 30 или 60 секунди упражнения с 10 секунди пасивно възстановяване.
Красота
начин на живот
Герои
Спорт
Наоми