Хранителни съвети

помагат

Публикувано от: Марта Рей 20.06.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021
  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021

Винаги е препоръчително да бъдем добре хидратирани, но още повече, когато искаме да отслабнем, тъй като водата помага на тялото да елиминира останалото. Също така ще предложим поредица от напитки, които ви помагат да отслабнете.

Много е важно да се поддържа адекватна хидратация, която помага за активиране на метаболизма и елиминиране на токсините. Според специалиста Моника Кац, директор на следдипломно обучение по хранене в Университета на Фавалоро в Аржентина, просто увеличавайки приема на вода, вече можете да отслабнете. В разследване на Центъра за клинични изследвания и Helios-Klinikum-Берлин, питейната вода увеличава скоростта за изгаряне на калории. В това проучване те посочиха, че приемът на 500 ml вода увеличава метаболизма на нормалния човек с 30% в рамките на 10 минути след поглъщането.

Както виждаме, само водата може да ни помогне да отслабнем, но ако се възползваме и от хранителните вещества, които могат да се разтварят в него под формата на бульони или сокове, можем допълнително да подобрим това предимство.

Сок от папая: съдържа ензим, наречен папаин, който помага да се предотврати натрупването на мазнини и се подобрява

циркулация, помагаща за намаляване на задържането на течности. Той е много ефективен срещу целулита за премахване на портокаловата кожа. Може да се приема в вече опакован сок или да се втечняваме сами.

Артишок вода: Благоприятства лимфния дренаж, а също така помага за прочистването на черния дроб, като го освобождава от токсините. Идеалното е да консумирате литър вода от артишок за 15 или 20 дни или можете също да ги приемате като инфузия. По този начин ще увеличим метаболизма и изгарянето на мазнините е благоприятно.

Чай от джинджифил: Това е естествен почистващ препарат, който помага за дефлацията на тялото, като насърчава усвояването на мазнините, а също така помага за предотвратяване на респираторни заболявания и рак на дебелото черво. Можем да го включим в диетата си, като приемаме две чаши за 15 или 20 дни.

Бял чай: Това е натурална и диуретична напитка, която предотвратява натрупването на мазнини в корема и бедрата. Той също така предотвратява хипертонията и ни помага да регулираме нивото на холестерола.

Сок от червена боровинка: той е мощен антиоксидант и блокира растежа на мастните клетки. Те имат определени видове органични киселини, които според изследователите са полезни при разтварянето на мастните натрупвания. Тъй като спомагат за метаболизма на мазнините, те също са много полезни за понижаване на холестерола.

Сок от киви, спанак и маруля: това е отлична диуретична опция, която има високо съдържание на витамин С, хлорофил и фибри, което ви позволява да отслабнете и да изгорите мазнини. Освен това подобрява храносмилането и е добра антистресова рецепта. Препоръчително е да го приемате три пъти седмично и най-добрият начин да го приготвите е използването на 1 киви, 5 листа спанак, 3 листа маруля и чаена лъжичка мед.