Автор: Нанси Полво Росалес/Салуд180
МЕКСИКО СИТИ.
Знаем, че на тези дати обичайно е да наддавате на тегло за всички страни това е от сезона. Алкохолът, вечерите и претоплянето се трансформират в излишни килограми за нашето тяло.
Така че, ако искате премахнете цялата тази мазнина, можете да следвате тези съвети.
Снимка: iStock
The закуската е най-важното хранене за деня защото ви помага да спечелите енергията, от която се нуждаете, така че ако не сте консумирали храна в продължение на около 8 часа, защото сте били заспали и когато се събудите, започвате рутината си без закуска, тялото ви ще търси начин да получи тази енергия, от която се нуждае, но без да докосвате складирана мазнина; вместо това ще се храни с мускули, без да ви кара да отслабвате и, напротив, вие метаболизъм ще се забави.
Снимка: iStock
Напитки за ускоряване на бързия метаболизъм и отслабване
- Изпийте чаша топла вода с лимон
Заради отличните свойства на лимона тази напитка ще ви помогне да прочистите тялото си от токсини, които вредят на тялото ви и освен това е богат на антиоксиданти за да поддържате кожата си по-млада отвътре навън. Ако целта ви е да отслабнете, се препоръчва това вземете го по време на закуска придружен от зелена ябълка с овес.
Много хора препоръчват да го приемате на гладно, но най-добре е да го правите с храна, особено ако страдате от стомашни язви.
- Приготвянето на топла вода с лимон е много просто, всичко, от което се нуждаете, е чаша вода и лимон.
Първо загрейте водата до ниска температура и я свалете от огъня, преди да заври, след това изцедете лимоновия сок и го разбъркайте добре с водата. Умно! Можете да го вземете веднага щом се затопли заедно със закуската ви.
Снимка: iStock
- Придружете закуската си с вкусен ягодов сок
Ягодите са богати на антиоксиданти и действат отлично токсинов скрубер за да елиминирате всичко, от което тялото ви не се нуждае.
За да направите тази напитка, единственото нещо, от което ще се нуждаете, са пет добре измити и дезинфекцирани ягоди. Добавете чаша вода към вашия кухненски робот, изсипете ягодите и разбъркайте до гладка смес. Не забравяйте, че не е нужно да добавяте захар и да й се наслаждавате със закуската си.
Снимка: iStock
- Чай от лют червен пипер с мед
Тази напитка ускорява метаболизма много бързо и го принуждава да работи, за да се отърве от излишните мазнини.
За да приготвите този вкусен чай, просто трябва да заври вода, след като е готов, добавете щипка лют червен пипер и подсладете с мед. Придружете тази напитка със сандвич от пълнозърнест хляб, тя ще ви даде ситост и енергията, която трябва да изпълнявате през целия ден.
Снимка: iStock
Как бихте могли да осъзнаете, че не е необходимо да се „гладувате“, за да отслабнете, идеалното е да не пропускате закуската и да я придружавате с тези напитки, за да отслабнете по-бързо, не забравяйте да се упражнявате малко, за да имате ефективни резултати.
МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ: