Центрове фитнес са се адаптирали към изискванията на пазара, сега те не само предлагат услуги в областта на машината, но и включват нови тренировки които се провеждат във фитнес залата или на открито. Те също така предоставят различни условия за задоволяване на нуждите на потребителите, например тези, които са претърпели нараняване, или ако търсят максимална производителност за по-малко време, или тези, които искат силни емоции.

В момента една от най-атрактивните тренировки за своята оригиналност е Скочи, Практикувайки го, ние спортуваме, изгаряме калории и се грижим за здравето си, по много забавен начин. Произхожда от Бразилия, започва като следоперативен рехабилитационен механизъм за пациенти с проблеми с гръбначния стълб или коляното; по-късно тя се превърна в спортна рутина, която се изпълнява в група на малък батут, където се извършва аеробна работа. Батутът е основният елемент за тази дейност, той поддържа 90 до 100 килограма.

The Скочи интегрира малки скокове на мини батута, докато изпълнява различни позиции в различни периоди от време, движенията с по-голяма и по-малка интензивност са разпръснати в ритъма на музиката, която маркира упражненията.

1. За да научат повече за тази дисциплина и нейните предимства, треньорите на Golden Boy Gym споделят 10 факта за тази нова тенденция в упражненията:

2. Скок е сърдечно-съдов клас, при който са включени значителни калорийни разходи на сесия 500 до 900 калории могат да бъдат изгорени. Препоръчва се да се провежда 45-минутен клас три пъти седмично.

изгаряне

3. Това е дейност, която предава радост, скачането на батут ви връща в детството, упражнението става забавно и динамично.

4. Батутът омекотява 80% от тялото, това намалява въздействието на скачане и предпазва ставите.

5. Това е обучение, което може да се направи на почти всяка възраст, упражненията са лесни за изпълнение, възможно е да ги адаптирате за начинаещи, средно напреднали и напреднали.

6. Служи за стягане на тялото, упражнявате крака, седалище и корем.

7. Освен че осигурява мускулен тонус, той помага при стойка, баланс и координация.

8. При скачане мускулите на долните крайници се свиват и отпускат, стимулирайки лимфния дренаж, това работи като масаж и помага за намаляване на целулита.

9. Подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система.

10. Практикуването на това упражнение Ви дава същите сърдечно-съдови ползи като бягането.

11. Освободете стреса, движенията, които правите на батута, допринасят за релаксация.