От закупуването на грейпфрути, днес искаме да ви разкажем как можем да използваме този прекрасен плод в една много проста рецепта, Сусамови барове с грейпфрут и мед.

Тази рецепта за домашно приготвени сусамови барове е перфектна закуска, лека закуска или закуска, за да се насладите на здравословното хранене. Те могат да се вземат навсякъде и да се съхраняват няколко дни. Струва си да ги имаме винаги готови, ако правим физически упражнения, да поддържаме форма и осигуряват енергийна точка на нашата диета.

Рецептата за тези барчета със сусам, мед и грейпфрут е много лесно да се направи и след като имате основата, можете да импровизирате много вариации, като например да ги потопите в закален шоколад.

Съставки

медени

  • Сусамови семена (смес от семена: лен, слънчогледови семки, тиква ...) 250гр
  • Кора от грейпфрут
  • 100гр кафява захар
  • Мед 100гр
  • Слънчогледово олио

Как да приготвим нашите сусам, мед и грейпфрут

Процесът на подготовка е относително лесен. Първо, в тиган с малко слънчогледово олио, ще започнем с печене на сусам, Ако сме избрали да добавим друг вид семена, ще покафеняваме всички заедно. Трябва да оставим тези семена на силен огън за две или три минути. Когато са златистокафяви, ги махаме от огъня и ги запазваме.

Второ Ще подготвим основата, която ще служи за обединяване на останалите съставки, това ще ни помогне да придадем форма и сладост на нашите сусам барове. В тенджера слаб огън ще сложим меда и кафявата захар докато се разтвори напълно.

Третата стъпка да направите е, настържете кората на нашия грейпфрут, който ще отговаря за овкусяването на сусамовите барове. Това ще ни даде това лимонено докосване, така че нашите барове да се превърнат в неустоима закуска. След като имаме жар, ще го добавим към основата на мед и захар.

След като прикрепим основата с кората на грейпфрута, ще добавим златните семена към сместа. Ще разбъркваме добре, докато всички съставки се интегрират. Следващата стъпка ще бъде оформянето на барчета със сусам, мед и грейпфрут.

За да може да оформя решетките. Трябва да подготвим база в източник, че ще покрием с мазна хартия. След като имаме хартията, ще имаме сместа, която сме създали спокойно, Можем да си помогнем с точилка, ако върху сместа поставим друга мазна хартия. Интересуваме се от това, че може да се удължи добре, докато получим основа с дебелина 1 см.

Последно, Когато основата е още топла, е време да се реже. Размерът на баровете ще се базира на всеки един, можете да създадете по-големи, идеални за десерти, с шоколадово покритие и други по-малки, които да вземете като закуска или добавка при физическо обучение.

Няма нищо по-добро от приготвяме сами храната си, за да знаем по всяко време съставките, които включваме и знаем, че се храним здравословно, богато на хранителни вещества. В Buy Pomelos ще продължим да ви даваме идеи за рецепти, за да можете да се направите по един прост начин. Ще се видим в следващия пост!