Грешки в техниката при извършване на набирания. Перфектни съвети за изтегляне 2020.

Набиранията са звездното упражнение за калистеника, както и за спортисти, които се стремят да придобият сила и мускулна маса в горната част на тялото, те се нуждаят от техника и прогресивно укрепване, за да се избегнат наранявания, вариращи от лек тендинит в ставите на китката до изкълчване на рамото.

правилни

Издърпванията са многоставно упражнение, използвано в силовите тренировки за укрепване гръбначен, бицепс, трицепс и задни мускули на горната част на тялото.

Той включва големи усилия и изисква добра техника, за да се избегнат наранявания и да се получат добри резултати.

Доминираният те са много сложни упражнения и изискват много умения и сила от много мускули

Ето защо трябва да приемаме спокойно и с голямо постоянство да напредваме малко по малко и да избягваме наранявания

Доминираният трябва да се изпълнява от всички професионални и любители спортисти с правилната техника, за да се избегнат наранявания и да се увеличат способностите им.