катерене

Наранявания по стълбата: Какви са позициите, които обикновено могат да причинят наранявания при изкачване?

През последните години се забелязва значително увеличаване на практиката на скално катерене. Увеличаването на броя на участниците и тяхното разнообразие от нива (начинаещи, аматьори, елит) неминуемо са увеличили нараняванията, свързани с този спорт.

Според изследването на Rooks MD., 1997 г., 75% от практикуващите катерене страдат от остро нараняване на горния крайник, предимно китката и ръката (60%), заедно с лакътя и рамото (40%).

По-конкретно, преобладаващите наранявания в областта на ръката на алпинистите са наранявания на сухожилията на пръстите/макарите (52%), разкъсвания (15%), фрактури (12% на китката, 7% на пръстите) и дислокации ( 9%).

За да разберем нараняването на ролката, трябва накратко да опишем анатомията на пръста, където са намерени.

В нашите пръсти има сухожилия на флексорите (те се огъват, разширяват пръстите) и ролки (те държат сухожилието по пътя си, прегръщайки ги). Особено ролките А2 и А4 са важни, тъй като се вкарват директно в костта.

По един прост начин, нека си представим въдица: линията ще бъде двете сухожилия, а пръстените, които я държат на място, са макарите.

При хората, които се катерят, основното нараняване е изкълчването на макарата А2, което се състои в изместването на сухожилието навън, което кара ролките, които го заобикалят, да отстъпят по време на натоварването на същото. (Тези конструкции са способни да поддържат до 400Newton; в случай на непрекъснат стрес и сцепление, което причинява пренапрежение, можем да добавим до 450Newton, което наранява ролките. Обикновено е типично да чуете щракване по време на нараняване).

Как можем да разберем дали нараняването е повече или по-малко сериозно?

Може да възникне феномен, наречен пръст на носовия акорд, който се състои от счупване на ролките A2, A3, A4, оставяйки сухожилието свободно, както е показано на следващото изображение.

Какви са механизмите, които могат да причинят нараняване при катерене?

Следващите изображения показват позиции, при които можем потенциално да нараним ролките.Снимка А: е отворен захват. Този тип захват упражнява високи сили върху ролките А2, техните по-отдалечени стави и воларните плочи (друга вътрешна структура), както и вмъкването на сухожилието на флексора в средната фаланга.

Изображение Б: това е друг тип отворен захват, както на изображение А, но палецът е заключен в горната част на показалеца. Предпазва ролките на самия показалец.

Изображение C: Дисталният интерфалангеален (най-отдалечената от дланта става) е на 30 ° флексия. Проксималната междуфалангеална (между фаланга и фаланга) е на приблизително 60 ° флексия. В този случай най-разпространеното нараняване е нараняването на ролката А4.

Изображение D: хватка в джоба. Това може да доведе до фрактури на пръстите, усукване на интерфалангеални ставни капсули и съпътстващи връзки, наранявания на воларната плоча, аувулсионни фрактури на вмъкването на сухожилието на дълбокия флексор. Освен това се появява мускулно напрежение (лумбрикален мускул) и хронично образуване на белези.

В следващата публикация в блога ще говорим за профилактика и лечение от физиотерапия на тези наранявания.

Надяваме се, че тази статия за позиции, които обикновено водят до наранявания при катерене, е била полезна за вас.

Можете да намерите още статии като тази в нашия блог или ако имате някакви въпроси или коментари, можете да ни пишете чрез формата за контакт, която ще намерите в нашата секция за контакти, ще се радваме да ви помогнем.