Планът е да придобиете твърдост, да се борите срещу кожата на портокаловата кора и да загубите няколко сантиметра в контура на бедрата. Благодарение на тези трикове от професионалист, изтъняването на бедрата е по-лесно.

Трик # 1 за отслабване на бедрата: нека накараме краката ви да потръпнат студени

Всеки ден, когато приключваме с душ, си удряме краката със студена вода. Студът активира кръвообращението и действа като експресно оттичане. Непогрешим трик срещу целулит. След седмица ще видим как бедрата започват да се стягат!
Съвет за студа: вървете малко по малко. Lucile Woodward, спортен треньор и съавтор на произведението Топ силует, инструкции за употреба (изд. Leduc.), Предлага да започнете с струя топла вода върху бедрата и студ по краката и прасците. „След 3 дни ще пускаме студена вода все по-нагоре и нагоре, до горната част на бедрата и задните части.“

бедрата

Трик № 2 за отслабване на бедрата: нека се обърнем към добрите билкови чайове

Време е да извлечете бабите тисане. За диетолога Изабел Лорас (и съавтор на A top silhouette, как да го използвате) „наистина работи, при условие че приемате 3 до 4 чаши на ден и в дългосрочен план. За постигане на отцеждащ и отслабващ ефект тя съветва билкови чайове на основата на черешови стръкове (не с вкус на череша!), Червено вино, бреза, глухарче или дори ливадно сладко.
Не свикваме ли с толкова много билков чай ​​на ден, твърде много ли е? Съвет на редактора: Вземете лечение с 4 чаши, но веднъж седмично.

Трик # 3 за отслабване на бедрата: малко спорт в банята

Да, физическата активност усъвършенства и тонизира фигурата. Но прекарването на един час на ден във фитнеса несъвместимо ли е с натоварения ни работен график? Лусил Удуърд предлага много лесно упражнение за тонизиране на краката: „В банята, докато мием зъбите си, стоим на пръсти тридесет пъти“.
И ако можем, да отидем да избягаме, да се разходим или да плуваме през уикенда.

Трик № 4 за отслабване на бедрата: нека слезем от диетата

Да кажем не на много строгите диети. За да отслабнете, няма нищо по-добро от балансираното хранене. Основата: 3 хранения на ден, винаги по едно и също време (достатъчно лека закуска!). В менюто: плодове и зеленчуци (сурови и варени), месо и риба, млечни продукти ... Идеята е да променим диетата си, така че да не ни липсва никакъв витамин. И да не забравяме да пием много вода. „Пиенето на 1,5 литра вода през целия ден позволява на тялото по-лесно да елиминира токсините, отделяни при отслабване“, обяснява Изабел Лора.

Трик № 5 за отслабване на бедрата: нокаутът на редуциращите кремове

Ще стимулираме естествения дренаж на токсини от тялото ни с редуциращи или антицелулитни кремове. Активът на момента? Кофеинът. Препоръчително е да ги прилагате през нощта, в момент на релаксация, който оставя време за масаж.