трикове

Индекс на статията

Несъмнено един от проблемите, които най-много ни вълнуват, е двойна брадичка или това, което популярно познаваме като двойна брадичка. Този проблем е по-скоро естетически, отколкото физически и най-голямото главоболие за много мъже. Днес искаме да посветим това пространство, за да разберем защо е създадено и да ви разкажем поредица от Трикове за намаляване на двойната брадичка при мъжете.

Защо възниква двойната брадичка

Двойна брадичка е основно натрупване на подкожна мазнина върху кожата под брадичката или брадичката и шията. Това натрупване на мазнини има тенденция да увисва, образувайки издутинатаили толкова поразително, че наричаме двойна брадичка. изток естетически проблем има тенденция да се появява по-често между затлъстели или възрастни хора.

Има различни фактори които могат да причинят това натрупване на мазнини и един от основните фактори е чисто генетичен. The генетични фактори Ще ни осигури по-голяма вероятност да страдаме от двойна брадичка, особено ако родителите ни вече страдат от нея. Но това не е единственият фактор.

Други фактори, които не зависят от генетиката, са наднорменото тегло, генерализираният излишък в тялото на мазнини ще доведе до засягане и на тази област под брадичката. Други фактори са липсата на мускулен тонус в областта на шията и отпуснатост. Увисването често причинено от постоянни вариации в теглото.

До възраст От 30 години нивата на натрупване на мазнини обикновено са много ниски, от тази възраст хормоните започват да променят поведението си, увеличавайки натрупването на мазнини, както при мъжете, така и при жените. Тогава започваме да страдаме от първите натрупвания, те първоначално се намират и едно от основните места, където се намират, е под брадичката, както вече обяснихме. Други области като гърба, задните части, краката, коленете и т.н. също са податливи на натрупване на мазнини.

Някои нездравословни навици в начина на живот като пушене, алкохол или липса на физически упражнения, добавени към бързи промени в теглото, наднормено тегло и генетични фактори, следователно са отговорни главно за появата на двойна брадичка или двойна брадичка.

Трикове за намаляване на двойната брадичка

Двойната брадичка е трудно достъпна зона, особено когато става въпрос за намаляване на излишните мазнини. Много хора, които виждат себе си с няколко излишни килограма, се стремят да получат тези 10 тела въз основа упражнения и диета, в повечето случаи и ако са постоянни, те се постигат. В много малко случаи обаче е така внимание към шийната част, където се появява двойна брадичка, област, която може да развали всичките ни усилия.

Тук въпросът ни атакува, Има ли някакъв трик за предотвратяване на двойна брадичка?.

Ако страдаме от този досаден естетически проблем, време е да отстраним и сложим край на тази досадна торба с мазнини, за това просто следвайте следните трикове за намаляване на двойната брадичка.

Избягвайте наднорменото тегло

Контролирайте теглото си, избягвайте да се покачвате от идеалното си тегло според вашата конституция. Ако проблемът ви е с наднормено тегло, опитайте се да го загубите чрез специалист, докато достигнете нормално тегло.

Ако мислите да започнете диета, направете го с професионалист и ако не го направите, избягвайте известните чудодейни диети. Тези диети обикновено имат отскок ефект, Тоест, загубеното тегло в началото се възстановява веднага щом спрете диетата, ако не я увеличите. От друга страна, тези видове диети обикновено увреждат клетките, изграждащи кожата ни, причинявайки първите симптоми на отпуснатост и загуба на тонус.

Правете упражнения за лице

Можем да използваме и упражнения за тонизиране на мускулите. Изпълнявайки определени упражнения за врата, устата и т.н., с тези упражнения постепенно ще намалите онази досадна двойна брадичка и ще избегнете, ако не страдате от нея, появата й. Упражнения, които ще коментираме малко по-късно.

Използвайте специфични стягащи кремове

The стягащи кремове те също играят важна роля, както за профилактика, така и за лечение. На пазара има различни лаборатории, чиито продукти могат да варират от хидратиращи кремове до кремове с изгаряне на мазнини или липолитично действие, това ще помогне на мазнините, натрупани под брадичката, да изчезнат.

Спрете лошите навици

Лошите навици като алкохол или тютюн, както сме коментирали, увреждат клетките на кожата, унищожава тъкани, пространства, които се запълват с излишни мазнини и причиняват двойна брадичка. Може би е време да се измъкнем от онези лоши навици, които вредят на здравето и естетиката ни.

Пии много вода

Водата е основен елемент за предотвратяване на натрупването на мазнини. Опитайте се да пиете много вода, както и да се опитате да се храните балансирано. Вода и добра диета Те ще направят кръвта ни много по-чиста и следователно клетките ни ще бъдат в отлично състояние, способни да поддържат структурата си, като по този начин ще премахнат фантома на двойната брадичка.

Редовни физически упражнения

Както също сме коментирали, прави редовни физически упражнения Това ще бъде добър начин да се избегне натрупването на мазнини, тъй като с физически упражнения ще изгорим излишъка им. От друга страна, физическите упражнения ще предотвратят увисването на мускулите, нещо много важно, особено ако сте в процес на отслабване, като избягвате известните гънки, които висят.

Горе главата

Позиция на врата също е много важно, укрепване на мускулите на врата за да го държите изправен, опитвайки се да държите главата си изправена, винаги гледайки право напред, така че ще получите a по-добър мускулен тонус.

Упражнения за намаляване на двойната брадичка

Има редица специфични упражнения, за да се избегне увисване, поддържайте мускулите на врата в перфектно състояние или за да предотвратите натрупването на мазнини в тази трудна област. Тези упражнения са лесни за изпълнение и няма да отнемат много време.

Упражнение 1

Вдигнете езика си, докато удари лопататаr и по-долу направете кръгове с него на небцето, опитайте се да вървите по посока на часовниковата стрелка. С това упражнение ще можете да укрепите мускулите, които са под езика, точно над мястото, където се натрупва тази досадна мазнина. Ще повторим това упражнение 10 пъти и ще го правим 2 до 3 пъти на ден.

Упражнение 2

Помните ли кога имитирахме възрастните хора, вдигнахме долната устна над горната, това е упражнението, което трябва да правите, за да предотвратите двойна брадичка, като повдигнете долната устна над горната устна възможно най-високо, опитвайки се да докосне носа ни. Опитайте се да задържите тази позиция за 5 секунди и да си починете. Повторете това упражнение ще се повтаря 3 пъти, за да завършите поредица и трябва да ги повтаряте 3 пъти на ден.

Упражнение 3

Третото упражнение се състои от изпънете врата си възможно най-напред, когато достигнете максималния си опит обърнете шията първо надясно, а след това наляво, изпълнявайте тази поредица около 10 пъти от всяка страна и я повтаряйте поне два пъти на ден.

Упражнение 4

Гледайте право напред и с възможно най-изправена врата, опитвам първо обърнете главата встрани и започва да се спуска покрай брадичката пред багажника за по-късно, вдигнете глава отново докато достигнете изходната позиция. Става въпрос за правене малки кръгове с главата първо от едната страна, а след това от другата. Не забравяйте винаги да гледате право напред.

И накрая и въпреки че не може да се третира като упражнение, дъвката е упражнение, което ще е от полза ако се опитваме да премахнем двойната брадичка. Ядене на дъвка упражняваме мускулите на лицето и шията, тонизиране на всеки мускул по този начин, без да го осъзнавате.

Може да харесате още: