съвети

Кожата е най-големият орган в тялото ни и е истинско отражение на това как се грижим за себе си и дори как се чувстваме. С течение на времето на кожата ни се появяват някои несъвършенства като целулит, стрии или разширени вени които обикновено не са добре дошли.

Ето няколко съвета и трикове за намаляване на целулита, стрии и разширени вени:

Съвети за намаляване на целулита

Избягвайте задържането на течности

Задържането на течности е една от най-честите причини за целулит. Следователно трябва да пиете много вода, която помага за елиминирането на токсините, както и диуретични инфузии, като инфузии от зелен чай или хвощ.

Масаж

Можете да масажирате зоната, за да стимулирате циркулацията антицелулитни кремове, като Celulex Lipobreaker, който помага за намаляване на локализираното натрупване на мазнини. Ключът е в постоянството.

Можете също така да си правите кръгови масажи под душа с ръкавица от конски косми, за да ексфолирате кожата и да насърчите усвояването на кремовете.

Улеснява циркулацията в краката

За да направите това, трябва да носите удобни дрехи, а не да кръстосвате краката си и ако трябва да седите дълго време, станете от време на време, за да опънете краката си и да ходите.

Активира циркулацията на краката

За да стимулирате добрата циркулация в краката, можете да завършите душа си със струя студена вода на краката си, да ходите и/или да практикувате умерени упражнения и да използвате гореспоменатите масажи.

Здравословна диета

В диетата си трябва да избягвате консумацията на излишна сол, да увеличавате консумацията на протеини, да избягвате мазнините в млечните продукти (най-доброто обезмаслено мляко) и да не злоупотребявате със захари и хидрати .

Съвети за намаляване на стриите

В случай на стрии профилактиката играе важна роля. За да предотвратим появата на стрии, трябва:

  • Хидратирайте кожата добре с помощта на хидратиращи кремове. Също така се препоръчва използването на продукти, които предотвратяват появата на стрии с витамин Е и А.
  • Практикувайте спорта по умерен начин и поддържайте балансирана и здравословна диета, пиейки много вода през целия ден.
  • Масажи за увеличаване на притока на кръв и горещи и студени душове за активиране на циркулацията.

Ако стриите вече са се появили, те могат да бъдат намалени с кремове чрез кръгови масажи в областта:

  • Кремовете с основа от кокосово масло, какаово масло и шипка се открояват, за да хидратират кожата и да намалят стриите.
  • Специфични кремове като Velastisa Anti-Stretch Marks от ISDIN, които помагат за предотвратяване и намаляване на образуването на стрии, причинени по време на бременност, юношество или загуба на тегло.

Съвети за намаляване на разширените вени

  • Избягвайте тесни дрехи и носете компресионни чорапи (те помагат за намаляване на напрежението).
  • Изпълнявайте физически упражнения.
  • Яжте балансирана и разнообразна диета (богата на фибри и антиоксиданти, витамини от група В и витамини Е и С).
  • Не пушете и не пийте прекомерно.
  • Под душа редувайте топла и студена вода (но завършете със студена, за да активирате циркулацията).
  • Масажирайте краката си с двете ръце и със специфични кремове.
  • Не кръстосвайте краката си.