съществуват много митове, които преследват гранатата, особено тези, отнасящи се до неговите ползи или противопоказания. Може би един от най-разпространените, е убеждението, че нарът ви дебелее. Но колко истина има в това твърдение? В този пост ще разберем!
Нарът ли ви напълнява?
Нищо не е по-далеч от реалността! Нарът не е угояване. Склонно е обаче да се смята, че нарът се угоява поради сладкия си вкус. Това е и причината, поради която много хора вярват, че нарът съдържа големи количества захари и високо калорично съдържание. Въпреки това, 80% от нар е вода и, тъй като това е некалорична храна на растителна основа, не ви прави дебели. Калориите в нар са приблизително 83 на 100 гр. Нещо повече, в комбинация с активен начин на живот и умерена рутинна тренировка, нарът може да се превърне в храна за отслабване и подкрепа в процесите на отслабване. Калориите в нар са много малко. Разбира се, само по себе си това не е храна за отслабване, но е чудесно допълнение към вашата диета и активния ви живот.
Можете да разширите информацията, като се консултирате с нашите научни изследвания за нар.
Защо нарът ви помага да отслабнете? Свойства, които ви помагат да отслабнете.
Ако искате да откриете ползите от нар за отслабване и да оставите настрана фалшивия мит, че нарът ви дебелее, не можете да пропуснете всичко, което ви казваме по-долу.
Искате ли да опитате нашия сок от Гранада?
Открийте нашите сокове от нар в онлайн магазина Vitalgrana.
1. Диуретици
Нарът съдържа три различни вида антиоксидант в големи количества, което го прави a храна с голяма пречистваща сила. Консумирайте този плод ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото, което го прави перфектна храна, ако искате да започнете детокс диета или да се борите със задържането на течности. Причината е, че комбинацията от калий и натрий му придават дрениращи свойства, които улесняват елиминирането на течности.
2. Високо съдържание на фибри
Нарът съдържа приблизително, 4 грама фибри на 100 грама плодове, доста високо съдържание. Фибрите ни помагат да регулираме чревния транзит, а също така улеснява храносмилането. Така ще се чувствате по-леки след хранене, прекратявайки чувството за подуване и намалявайки токсините, които тъканите и тялото ни натрупват.
3. Ниско калорично ниво
Ако бяхте от тези, които вярваха, че нарът угоява, това свойство ще ви изненада. Y. е, че калориите, които нарът може да допринесе за вашата диета, са минимални и в допълнение, без холестерол и практически мазнини, Само 0,1 грама! Поради тази причина и когато гладът ви обзе, нарът е фантастична здравословна закуска, която можете да закусите между храненията и много удобно, било то в сокове или директно със зърнените храни.
4. Има голяма сита сила
Гранатата се състои главно от вода, така че яденето на нар, което създава усещане за ситост, освен че е хидратация плюс за тялото ви. А нарът не само не ви омазнява, но и приятен вкус, той е от голяма помощ, когато изпитвате желание за нещо сладко. Заместете сладостта на този полезен плод за обяд или закуска шоколад!
Някои идеи да се насладите на предимствата на нар за отслабване и да го включите в ежедневието си
Има хиляда и един начини да ядете нар, тъй като той е много гъвкава храна. Можете да правите конфитюри, да го включвате в салатата, или нейните зърна, или под формата на оцет, или да го ядете, тъй като идва от плодовете. Но най-добрият вариант да се насладите на всички негови хранителни вещества е да го приемате в 100% изцеден сок.
Въпреки че това е храна, която можете приемайте по всяко време на деня, препоръчително е да го приемате на закуска. Причината е, че когато се събудите, тялото ви усвоява по-добре хранителните вещества и ще се насладите повече на техните предимства. Освен това сокът от нар е идеален за придружаване на тост! Усещането за ситост е гарантирано през цялата сутрин.
Но ако не сте фен на соковете или искате да експериментирате още малко, добавяйки тази храна към вашите ястия, оставяме ви няколко идеи, за да можете да започнете да я използвате в кухнята. Изберете любимата си!
Салати и гарнитури
Салатите могат да се превърнат в звездното ястиемного горещи дни, леки вечери и ястия, които могат да бъдат приготвени бързо и лесно. Освен че е идеално допълнение към месо и риба. Калоричният прием на салатите винаги ще зависи от техните компоненти, но калориите от нар няма да представляват значително увеличение на тези. Нарът е много лесен плод за включване в това ястие. Зърната му придават много уникален вкус и различна текстура от останалите елементи. Като идея можете да опитате смесена салата от маруля с нар и любимия ви винегрет. Много просто, бързо и вкусно! Но ако сте по-смели в кухнята, опитайте да добавите нещо друго към салатата като чипс от сладки картофи или сирене на скара. Можете дори да опитате оцет от нар и да го използвате като дресинг.
Можете също да приготвите сосове с нар. Например, смесвайки го с ананас, сок от лайм и малко шери. И ако предпочитате рибна рецепта, ви предлагаме тартар от сьомга или скариди с авокадо и някои зърна нар. Здравословно и вкусно!
Искате ли да опитате нашия сок от Гранада?
Открийте нашите сокове от нар в онлайн магазина Vitalgrana.
Задоволяващи и сладки десерти!
Да си на диета не трябва да означава да правиш без десерт или плодове след основното ястие. Нарът може да се яде без никакъв акомпанимент, неговият сладък вкус ще ви помогне да успокоите желанието за десерт, а също така, ако сте останали гладни, ще ви помогне да облекчите това чувство и да ви попречи да хапвате между храненията.