Ако сте яли от скука, нашият диетолог в Алкоркон ще ви помогне да свалите излишните килограми.

5-те най-често срещани грешки защо не отслабвате.

помага

  1. Забелязали ли сте конституцията на учителите по йога? Те са живият пример за комбинацията от спорт и храна. Те обикновено са слаби и здрави. Диетата им обикновено се основава на непреработени и растителни храни. Всеки ден спортуват: тяхната йога практика. Не казвам, че трябва да станем вегетарианци, за да отслабнем, далеч от това, но те са добър пример за здравословен живот и как това, което ядем и какво се движим, влияе на равни части.
  2. Все още не сте изрязали сладки напитки от живота си. Тази червена кутия с бели букви ви закачи. Не можете да си представите живота си без него. Проблемът е, че не ви носи нито една полза за здравето. Дори и да е „напитка без захар“, тя съдържа подсладители, които ви държат закачени за това ниво на сладост. Някои подсладители, приемани непрекъснато, оказват негативно влияние върху здравето на червата.
  3. Не изгаряте това, което ядете. Ако ядете пуйка и маруля, но не ги изгаряте, останете такива, каквито сте. За да отслабнете, е необходимо да мобилизирате мастните натрупвания и да ги превърнете в енергия. Без физически упражнения е доста трудно изгарянето на мазнини. Бягайте, плувайте, карайте колело, практикувайте йога ... Намерете спорт, който обичате да практикувате и не се чувствате като задължение.
  4. Това, което поставяте в пазарската количка, се оказва в стомаха ви. Ако купувате бисквитки за деца на закуска, по-вероятно е в един слаб момент да ги изядете. Най-добре е цялото семейство (включително децата) да се храни повече или по-малко еднакво.
  5. Свързвате диетата с нещо негативно. Правите диети, които никога не завършват да работят или работят и когато ги завършите, се връщате в първоначалното състояние. Тези диети не ви учат да ядете, те ви ограничават храната, без да се превъзпитавате в здравословно хранене.

Как ще ви помогне нашият диетолог от Farmacia Alcorcón?

  • Преди да ви „забрани“ (няма забрани, има препоръки), нашият диетолог в Алкоркон ще обясни защо някои продукти са вредни за здравето. Първото нещо е да сте наясно и да разполагате с цялата възможна информация, за да можете по-късно да вземате решения. Можете да имате сладолед, знаейки, че това е прищявка, пълна със захар.
  • Забравете да ядете пиле и маруля. Ще се храните разнообразно, богато и с глава. Не става въпрос за броене на калории, а за подхранване.
  • Това ще ви помогне да комбинирате храни, за да извлечете максимума от тях. Знаете ли кой е най-добрият десерт, след като сте изяли вкусна купа леща? Портокал, мандарина, ягоди или киви. Защо? Поради концентрацията си във витамин С, който помага на желязото от леща да се усвоява.
  • Ще преоткриете храната и начините за нейното приготвяне. Поздравете отново фурната си, ще бъдете неразделни.
  • Това не е диета. Става въпрос за промяна на хранителните навици, за да коригирате грешки, които не са здравословни и които също ви пречат да отслабнете.
  • И най-важното: няма да гладувате. Гладуването само ви помага да спрете диетата по-рано и да не постигнете целта си.

Как да си уговорим среща с нашия диетолог във Farmacia Alcorcón?

Обадете ни се или ни напишете WhatsApp на телефонния номер на аптеката (671 088 248). Първата консултация е безплатна, а следващите са 10 евро на консултация.

Засега и поради COVID-19 нашият диетолог посещава Farmacia Alcorcón в четвъртък на всеки 15 дни от 11 сутринта до 5 следобед.

Очевидно предприемаме всички възможни мерки за хигиена и безопасност, за да избегнем заразяване с коронавирус. Използването на маска е задължително както от пациента, така и от нашия диетолог.