Ако сте яли от скука, нашият диетолог в Алкоркон ще ви помогне да свалите излишните килограми.
5-те най-често срещани грешки защо не отслабвате.
- Забелязали ли сте конституцията на учителите по йога? Те са живият пример за комбинацията от спорт и храна. Те обикновено са слаби и здрави. Диетата им обикновено се основава на непреработени и растителни храни. Всеки ден спортуват: тяхната йога практика. Не казвам, че трябва да станем вегетарианци, за да отслабнем, далеч от това, но те са добър пример за здравословен живот и как това, което ядем и какво се движим, влияе на равни части.
- Все още не сте изрязали сладки напитки от живота си. Тази червена кутия с бели букви ви закачи. Не можете да си представите живота си без него. Проблемът е, че не ви носи нито една полза за здравето. Дори и да е „напитка без захар“, тя съдържа подсладители, които ви държат закачени за това ниво на сладост. Някои подсладители, приемани непрекъснато, оказват негативно влияние върху здравето на червата.
- Не изгаряте това, което ядете. Ако ядете пуйка и маруля, но не ги изгаряте, останете такива, каквито сте. За да отслабнете, е необходимо да мобилизирате мастните натрупвания и да ги превърнете в енергия. Без физически упражнения е доста трудно изгарянето на мазнини. Бягайте, плувайте, карайте колело, практикувайте йога ... Намерете спорт, който обичате да практикувате и не се чувствате като задължение.
- Това, което поставяте в пазарската количка, се оказва в стомаха ви. Ако купувате бисквитки за деца на закуска, по-вероятно е в един слаб момент да ги изядете. Най-добре е цялото семейство (включително децата) да се храни повече или по-малко еднакво.
- Свързвате диетата с нещо негативно. Правите диети, които никога не завършват да работят или работят и когато ги завършите, се връщате в първоначалното състояние. Тези диети не ви учат да ядете, те ви ограничават храната, без да се превъзпитавате в здравословно хранене.
Как ще ви помогне нашият диетолог от Farmacia Alcorcón?
- Преди да ви „забрани“ (няма забрани, има препоръки), нашият диетолог в Алкоркон ще обясни защо някои продукти са вредни за здравето. Първото нещо е да сте наясно и да разполагате с цялата възможна информация, за да можете по-късно да вземате решения. Можете да имате сладолед, знаейки, че това е прищявка, пълна със захар.
- Забравете да ядете пиле и маруля. Ще се храните разнообразно, богато и с глава. Не става въпрос за броене на калории, а за подхранване.
- Това ще ви помогне да комбинирате храни, за да извлечете максимума от тях. Знаете ли кой е най-добрият десерт, след като сте изяли вкусна купа леща? Портокал, мандарина, ягоди или киви. Защо? Поради концентрацията си във витамин С, който помага на желязото от леща да се усвоява.
- Ще преоткриете храната и начините за нейното приготвяне. Поздравете отново фурната си, ще бъдете неразделни.
- Това не е диета. Става въпрос за промяна на хранителните навици, за да коригирате грешки, които не са здравословни и които също ви пречат да отслабнете.
- И най-важното: няма да гладувате. Гладуването само ви помага да спрете диетата по-рано и да не постигнете целта си.
Как да си уговорим среща с нашия диетолог във Farmacia Alcorcón?
Обадете ни се или ни напишете WhatsApp на телефонния номер на аптеката (671 088 248). Първата консултация е безплатна, а следващите са 10 евро на консултация.
Засега и поради COVID-19 нашият диетолог посещава Farmacia Alcorcón в четвъртък на всеки 15 дни от 11 сутринта до 5 следобед.
Очевидно предприемаме всички възможни мерки за хигиена и безопасност, за да избегнем заразяване с коронавирус. Използването на маска е задължително както от пациента, така и от нашия диетолог.
- Nutrition-area 51 паста за зъби за отслабване ... и това не е шега (че съществува) - Диетологът на
- 5-те начина за спане ви помагат да отслабнете
- Хранителни вещества Това е водораслото, което ви помага да отслабнете и намалява холестерола
- Отслабване Има вид мазнини, които ви помагат да отслабнете
- Отслабване Проучване показва, че любовният хормон ви помага да отслабнете