Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си

Революционните фитнес програми

95% от информацията, която ще намерите на този уебсайт, е напълно безплатна, както в блога, така и по радиото. Ако имате нужда от нещо по-подробно, конкретни планове, които ви насочват какво точно трябва да правите през следващите месеци за да започнете да подобрявате тялото и здравето си, препоръчвам ви да разгледате програмите.

революционни

Първо, контролирайте диетата си и тялото си

Най-отдолу е храненето, както е обяснено в Революционния план, и тренировките със собственото си тяло, както виждаме в Unchained.

Ако вашата диета е адекватна, вие сте спечелили голяма част от битката. Никой план за обучение не може да компенсира лошото хранене.

С контролирано хранене ще оптимизирате резултатите от загубата на мазнини и мускулната печалба, като включите физическо обучение и тялото ви е най-добрата ви фитнес зала.

Революционният план + Unchained

Хиляди хора са постигнали големи физически и здравословни промени с тази комбинация.

Можеш пестя пари когато ги купувате заедно в пакет.

След това се научете да боравите с външни обекти

След като контролирате собственото си тяло, препоръчвам научете се да контролирате външни обекти. Гири или гири са любимите ми тежести. Те са преносими и неразрушими. Можете да тренирате у дома, в парка или на плажа. Те ще ви бъдат преносим фитнес и ще се забавлявате много по-добре, отколкото с класическите гири.

Ефект на гиря

Програма, която ще ви научи как да се справяте с тях, с подробна програма за обучение в продължение на 10 седмици.

Надградете ума си, за да подобрите тялото си

Всяка външна промяна трябва да започва с вътрешна промяна. Много пъти проблемът не е липсата на информация, а липса на умствена яснота и дисциплина.

Непобеден

Програма, която съчетава класическата философия и съвременната психология, за да укрепи ума ви, като осигурява вдъхновение и умствени инструменти, които да ви помогнат да промените навиците си.

И накрая, специализирайте според пола си

Повечето хора могат да останат тук и да се радват на здраво, атлетично тяло за цял живот. Тези програми работят точно толкова добре за мъжете, колкото и за жените. Идеята, че трябва да се храните и тренирате по различен начин, независимо дали сте мъж или жена, е една от фалшивите идеи, предложени от фитнес индустрията .... До един момент.

От определено ниво започват да съществуват особености. Хормоните на мъжете и жените са различни. Физическите пропорции, които ни правят по-привлекателни и за противоположния пол.

Отворен бар

За мъже, които искат да направят една стъпка по-далеч, максимизирайки силата и мускулната печалба, ние сме създали програма, която съчетава обучение, хранене и добавки, за постигане на възможно най-добри резултати.

Спартански воин

Усъвършенстваната програма за жени, при която те ще се научат да тренират и да се хранят, за да постигнат най-добри резултати, като вземат предвид техните особености, въздействието на менструалния цикъл и т.н.

Понякога включвайте кетоза и периодично гладуване

Революционният план представлява диетата, която препоръчвам през по-голямата част от годината, но включването на кетогенна диета е полезно от време на време, помага за подобряване на метаболитната гъвкавост и може да се използва като стратегия за катастрофа.

От Нула до Кето

Програма за отслабнете за кратко време, особено ако е допълнен с периодично гладуване.

Обучение на въжета

Понякога най-простото оборудване е най-ефективно и въжето Това е добър пример. Тъй като го използвах в почти всички програми, реших да направя конкретна програма, която се съчетава особено добре с качествено въже.

Comba ръководство за обучение

Програма, създадена в сътрудничество с Wiletics.

Използвай код FR10 за да получите допълнителни 10% отстъпка.

Обучение на вашия телефон

Най-близкото до това да имате личен треньор до себе си.

Нечуплив

Програма, която съчетава гимнастика с гири (по избор) и добавя специфични елементи от мобилност за да намалите риска от нараняване, като същевременно се укрепите отвътре.

Ring Master

Програма, която се основава на един от любимите ми инструменти за обучение: пръстените.

Ако искате да ги овладеете:

Всички програми включват достъп до a частна общност във Facebook където можете да получите помощ и подкрепа от много други хора, които вървят по същия път.

Присъедини се към нас!

Всички продукти са цифрови. Не се изпраща нищо физическо.