Източник на изображения, Getty Images
Тези, които предлагат консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, твърдят, че официалните препоръки са погрешни.
Съветите за ограничаване на приема на наситени мазнини са част от официалната политика на много правителства от десетилетия.
Но много хора пренебрегват тези съвети, защото предпочитат да вярват, че наситените мазнини - намиращи се в големи пропорции в храни като месни продукти, млечни продукти, масло, шорт, сладкиши и бисквитки, както и кокосови и палмови масла- те не са лоши за нашето здраве дори и ако се консумират във високи количества.
Почти сигурно консумирате повече наситени мазнини от официално препоръчаното количество, ако следвате някоя от популярни диети ниско съдържание на въглехидрати като кето или палео диета или ако следвате тенденцията да добавяте супена лъжица масло или мазнина към кафето си всяка сутрин.
Ако ядете много повече от 100 грама мазно месо, сладкиши или сирене всеки ден, лесно ще надхвърлите препоръчителната граница. В случая с Обединеното кралство това е 20 грама за жените и 30 грама за мъжете.
- Ненаситени мазнини Връзка с по-ниска смъртност
- Сърдечно-съдови заболявания - Испанска фондация за сърце
- Наситени, мононенаситени, полиненаситени и трансмазнини това, което трябва да знаете за всеки
- Болести на пикочните пътища при котки и тяхната връзка със затлъстяването - ветеринарните новини
- Съдови и сърдечни заболявания, профилактика, лечение, симптоми и информация в