Малцина го знаят, но праз това е храна много полезно за отслабване, и това е защото съдържа диуретични свойства че те елиминират излишъка от течности, задържани в организма, освен това допринася за пречистването ни от натрупаните токсини; от друга страна е богата на калий, е много ниско съдържание на въглехидрати и калории, така че допринася за изгарянето на мазнини.

вечеря

Празът също осигурява добро количество фибри който предотвратява запек и допринася за регулиране на чревния транзит, освен че има леко слабително действие за съдържанието му на магнезий. Този зеленчук е много добър за понижаване на холестерола лошо (LDL) и триглицериди от кръвта благодарение на съдържанието на алицин. В тази рецепта ние придружаваме праза със зеленчуци като зеле и броколи, идеални за тази цел.

Свързани новини

В случай че кейл, Това е растение ниско калорични Какво подобрява действието на черния дроб за пречистване на тялото, в допълнение към борбата със запека и подобряване на чревния транзит благодарение на него фибри. От своя страна, броколи също има голям брой фибри, е много ниско калорични и има a засищащ ефект. D Не пропускайте тази рецепта и се насладете на здравословна вечеря за отслабване!

Снимка: Pixabay.

Сотирани зеленчуци с праз

Състав:

Свързани новини

Измийте и дезинфекцирайте броколи, оставайки само с Малки дървета. Поставете достатъчно вода в тенджера на силен огън, добавете сол и черен пипер щедро смлян. След като водата започне да кипи, добавете фиданки от броколи, Оставете за 4 минути и след това проверете с нож върху частта на стъблото дали влиза лесно, ако това се случи е готово, отстранете от огъня и запазете.

Накълцайте Чесън на тънки листове, изрежете праз на тънки филийки, измийте старателно зелеви листа и ги накълцайте на средни ивици, запазете всичко отделно. Поставете тиган на умерен огън с необработения зехтин, оставете минута и добавете чесъна и праз, разбъркайте и изпържете, трябва да покафенее.

Добавете кейла поръсете Сол Y. черен пипер прясно смлян, разбъркайте отново и оставете за 3 минути на средно слаб огън, след което добавете фиданки от броколи, Разбъркайте отново, коригирайте подправката, ако вкусът е добър добавете бадеми филе или на парчета, оставете за няколко минути и извадете. - Насладете се на тази вкусна вечеря!