лимонова

По време на значителни температурни промени трябва да се съсредоточим върху повишаването на защитните сили на тялото си, за да можем да се изправим срещу всеки патоген, който може да ни разболее. Можем да се обърнем към натурални храни и лекарства, като вливане за повишаване на защитните сили.

Открийте в тази статия как можете направете го с лечебна инфузия на основата на лимонова кора, ехинацея и стевия. Приготвя се много лесно и вкусно. Продължавайте да четете и знайте неговите свойства.

Повдигнете защитните си сили, за да предотвратите

Естествената медицина се стреми да предотвратява, а не да лекува, когато е възможно. Поради тази причина можем да консумираме храни с лечебни свойства, които ни помагат повишете защитните си сили и се борете с всякакви вируси, бактерии или паразити.

От древни времена тези храни се използват като превантивни и лечебни средства. И то е, че за разлика от повечето лекарства и антибиотици, те не засягат чревната флора или имат важни противопоказания.

Средства, които лекуват

Лимонова кора

Лимонът е много полезна лечебна храна за здравето, тъй като действа като чудесен балансьор. Въпреки че има кисел вкус, при достигане до стомаха той неутрализира излишната киселинност и ни помага да регулираме рН на тялото.

Не можем да забравим това здравословното рН ще ни помогне да имаме добри защитни сили преди всяко възможно разстройство. Благодарение на високото си съдържание на витамин С, лимонът е идеален за добавяне към инфузия за повишаване на защитните сили.

Въпреки това, за тази инфузия избрахме да използваме цитрусов пилинг, който е дори по-богат на хранителни вещества от пулпата. За това винаги ще избираме био лимони. По този начин ще гарантираме, че в тях няма пестициди, восъци или други вещества, които са вредни за нашето здраве.

Ехинацея

Ехинацеята е едно от най-известните лечебни растения за повишаване на защитните сили. Той е, заедно с чесън или прополис, един от най-добрите естествени антибиотици за засилване на имунната система, производство на бели кръвни клетки и борба с всякакви инфекции.

В допълнение, той също така стимулира производството на интерферон, който е протеин, който ни позволява да неутрализираме вирусите. По този начин, ехинацея има много пълно поле на действие върху всички видове патогени.

Ехинацеята е много подходяща, особено за профилактика и лечение на настинки и грип. Ето защо е отлично да го добавите към тази инфузия, за да повишите защитните сили. Той също така третира:

  • Условия на гърлото
  • Респираторни заболявания
  • Инфекции като цяло

Стевия

Стевията е растение, произхождащо от Парагвай, което е все по-популярно в целия свят благодарение на полезните си здравни свойства. Има способност за естествено подслаждане, без добавяне на никакви калории. Откриваме все повече продукти, подсладени със стевия, която също осигурява вкус, подобен на женско биле.

В много случаи обаче се използва и рафиниран, за да се избегне силния му вкус, въпреки че в такива случаи свойствата му също се губят.

Стевия ни помага повишават защитните сили благодарение на своята добродетел за укрепване на имунната система. В допълнение, той е чудесен антиоксидант, бактерицид и антиалергик и регулира нивата на кръвната глюкоза.

Приготвяне на инфузията за повишаване на защитните сили

Съставки

  • Пилингът на половин лимон
  • 1 супена лъжица листа от ехинацея (10 g)
  • 1 супена лъжица листа от стевия (10 g)
  • 4 чаши вода (1 л)

Разработване

  • Първо ще доведем водата до кипене заедно с лимоновата кора за 15 минути.
  • Следва, Ще добавим ехинацеята и стевията и ще потушим огъня веднага, тъй като не е необходимо тези две лечебни растения да се варят.
  • Ще покрием гювеча и ще изчакаме 10 минути, за да се получи отварата.
  • След това ще прецедим инфузията и ще можем да я изпием. Не е необходимо да добавяте захар или мед, тъй като стевията го подслажда естествено.

Когато го вземем

Трябва да приемаме тази инфузия, за да повишим защитните сили по разделен начин на няколко дози през целия ден. Ще го направим например по следния начин:

  • 1 чаша на гладно.
  • 2 чаши през цялата сутрин.
  • 2 чаши през целия следобед.

Тъй като се чувстваме по-жизнени, можем да намалим дневния прием. Не препоръчваме да поддържате това лечение повече от 15 дни подред.

  • Barnes, J., Anderson, L. A., Gibbons, S., & Phillipson, J. D. (2005). Видове ехинацея (Echinacea angustifolia (DC.) Hell., Echinacea pallida (Nutt.) Nutt., Echinacea purpurea (L.) Moench): преглед на тяхната химия, фармакология и клинични свойства. Вестник по фармация и фармакология. https://doi.org/10.1211/0022357056127
  • Barrett, B. (2003). Лечебни свойства на ехинацеята: критичен преглед. Фитомедицина. https://doi.org/10.1078/094471103321648692
  • Блок, К. И. и Мийд, М. Н. (2003). Ефекти върху имунната система на ехинацея, женшен и астрагал: Преглед. Интегративни терапии за рак. https://doi.org/10.1177/1534735403256419
  • Goyal, S. K., Samsher, & Goyal, R. K. (2010). Стевия (Stevia rebaudiana) биоподсладител: Преглед. Международно списание за хранителни науки и хранене. https://doi.org/10.3109/09637480903193049
  • Komori, T., Fujiwara, R., Tanida, M., Nomura, J., & Yokoyama, M. M. (1995). Ефекти на цитрусовия аромат върху имунната функция и депресивните състояния. NeuroImmunoModulation. https://doi.org/10.1159/000096889
  • Медицинска енциклопедия MedlinePlus. (2013). Подобряване на вродените и адаптивни имунни функции от множество видове ехинацея. Списание за лечебна храна. https://doi.org/10.1121/1.383377
  • Meyer, S. A., & Ramasahayam, S. (2014). Ехинацея. В Енциклопедия по токсикология: Трето издание. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-386454-3.01007-1
  • Sehar, I., Kaul, A., Bani, S., Pal, H. C., & Saxena, A. K. (2008). Имунизира регулаторния отговор на некалоричен естествен подсладител, стевиозид. Химико-биологични взаимодействия. https://doi.org/10.1016/j.cbi.2008.01.008

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.