The пекани са идеални за нашите Сърдечносъдова система да си богат на мононенаситени мастни киселини.

свойства

Ядките са здравословни за сърцето храни, силно препоръчителни в грижите за сърцето; Освен това те се открояват с това, че са много здрави и се препоръчват в рамките на диета здрави и балансирани.

Ядки обаче съдържат много калории, така че винаги съветваме яжте шепа ядки на ден и НЯМА повече.

По този начин, ние се възползваме от всички хранителни свойства, които ни осигуряват, но избягваме да добавяме повече калории към нашата диета.

Това разнообразие от ядки идва от Северна Америка, въпреки че в момента можем да ги намерим по целия свят.

Те много приличат на нормалните орехи, но са по-продълговати и черупката им е гладка.

Те съдържат a голямо количество мононенаситени мастни киселини, така че тези ядки са идеални за диети от понижават LDL холестерола и триглицеридите.

Освен това е много полезен за предотвратяване на запек; подпомагат грижите и защитата на сърдечно-съдовата система.

Имоти

  • Имоти
    • Пекан ползи
    • Салвия свойства
    • Свойства на маслото от вечерна иглика
    • Ползи и свойства на мащерката
    • 10 ползи от чая ройбос
    • Ползи и свойства на кафето
    • Колко вида кафе има и какви са?
    • Ползи и свойства на киви
    • Ползи и свойства на локумите
    • Какви видове чайове има?
  • Умерени количества от протеин.
  • витамини, тъй като се откроява със съдържанието си в витамин Е и витамин В1.
  • Минерали; като: магнезий, мед, фосфор, цинк и селен.
  • Богат на Омега 9, олеинова киселина и аминокиселина, известна като аргинин, които помагат за защитата на тялото ни от сърдечно-съдови заболявания.
  • Ниско съдържание в натрий.
  • Техният принос в калия и микроелементите ги прави важна храна за борба с болести като: хиперхолестеролемия, хипертония и проблеми с кръвообращението.
  • Съдържанието му в тиамин и витамин Е, има голяма антиоксидантна сила.

Консумира се предимно натурално, въпреки че присъства като съставка в много рецепти, особено в десертите.

Пекан ползи

The ползи и свойства които ни предоставят, са следните:

  • Те имат засищащ ефект, който заедно с фибрите спомага за намаляване на апетита.
  • Благодарение на техния принос в омега 9 и витамин Е, те имат защитен и смазващ ефект върху нашата кожа, тъй като помагат в процеса на оздравяване и подобряват външния вид на кожата, предотвратявайки преждевременно стареене.
  • Той е един от ядките с висока хранителна стойност и има по-голямо антиоксидантно действие.
  • Редовната консумация на този сушен плод помага да се запазят костите здрави, поради което те са важни в етапите на растеж, тъй като предотвратяват остеопорозата.
  • Високата му концентрация в мазнини и антиоксиданти, помага за лечение на стрес и борба със свободните радикали.
  • Предотвратяване на диабет
  • Намалете възпалението
Пекани