Преди няколко седмици беше играна в Бялисток, Полша световното първенство на бодибилдинг в различни категории,
сред тях тази на бикини фитнес.
Радваме се, че можем да интервюираме абсолютния шампион, Наталия Одинцова на Русия, които постигнаха победа във фантастичен финал между велики спортисти.
Наталия добре дошла в TC10 и благодаря, че ни предоставихте това интервю, за нас е чест да ви доведем до нашите страници, но на първо място искаме да ви поздравим за този велик триумф.
Имахте отличен завършек на сезона, спечелил аматьорската Олимпия в Москва, а сега и световното първенство. Представяхте ли си, че можете да направите нещо подобно преди няколко месеца?
Здравейте приятели TC10! Благодаря ви, че ме поканихте да направя това интервю! Преди няколко месеца наистина не можех да си представя, че някога ще бъда абсолютен световен шампион по бикини! Това е най-важната победа за мен, моето семейство и моя треньор. Всички те винаги са ме подкрепяли и помагали много.
Както във вашия размер, така и като цяло, срещнахте спортисти, които имаха много победи през този сезон. Какво беше първото нещо, което си помислихте, когато казаха името ви като нов световен шампион?
В Световната купа всички страни водят своите най-добри и красиви състезатели. Това беше първият ми опит в такъв голям шампионат, също така не всички състезатели по бикини могат да участват в световното първенство, тъй като има предварителен подбор. Когато казаха името ми, си помислих ... „Грешка ли е? Някой да се е обаждал с име, подобно на моето? Сигурен ли си?" Но това не беше грешка и те наистина бяха казали името ми.
Напълно невъзможно е да опиша как се чувствах! Чувствах се като в облак. Отидох до средата на сцената, сълзи от щастие се появиха в очите ми, но продължих да стоя на сцената, усмихвайки се и позирайки.
След този велик триумф каква мечта има Наталия Одинцова сега? ?
Все още не мога да си представя нищо друго! Все още съм в шок!
Представяме си, че след този триумф сте получили стотици поздравления, размислили ли сте вече какво сте постигнали? Мислите ли, че животът ви ще се промени много след този триумф?
Е, всъщност си представях, че всичко ще бъде съвсем различно. Мислех, че ще пътувам по света, ще подписвам договори с големи марки спортно хранене и други, но за съжаление нищо подобно не се случи. Победата ми само зарадва хората, близки до мен и семейството ми.
Дори мнозина не бяха доволни от победата ми ... но не си струва да отдавате значение на това, не винаги можете да харесвате всички!
В TC10 обичаме да се срещаме с човека зад страхотна физика, така че отиваме в началото на всичко. Бихме искали да знаем как беше първият ви контакт с фитнеса, как започнахте да тренирате с тежести? Която беше причината?
Цялото това пътуване започна преди 5-6 години. Приятелите ми ме насърчиха и аз без колебание започнах. Той не знаеше нищо за този свят на желязото. Нямах познания за правилна техника или диета, просто гледах и правех това, което правеха те.
Не знаех нищо за въглехидратите или протеините, за мен беше като тъмна гора. Не можах да разбера как и защо ... но въпреки това започнах да се подобрявам скокообразно! И аз започнах да наддавам, можеше да започне като бодифитнес! (категория, в която се иска повече мускули в сравнение с бикини). По това време не знаех нищо за бикини, нито за фитнес, или нещо подобно. Единственото нещо, което той знаеше за културизма, беше, че знаеше кой е той Арнолд Шварценегер.
Тренировките ми ставаха все по-добри и по-добри с всеки ден, а мускулите ми бяха по-добри. Затова решихме да проверим тежестите на пейката. Тежах 67-68 кг и взех 57,5 кг в първата серия, а в моя RM - 62,5 кг. Докато параметрите ми за лежанка бяха 50 кг в 2 комплекта. Защо не? Помислих си. Започнахме постепенно да увеличаваме теглото.
Ходих на фитнес в 10 сутринта, но имаше много хора, трябваше да мина от 8 до 10, за да тренирам добре, не можех да спра, бях в залата няколко месеца. Трябваше да продължа да имам добри резултати. Всичко започна много добре, но в най-неподходящия момент абонаментът ми за тази фитнес зала приключи. Ето как срещнах света на желязото.
Спортен ли човек сте от дете?
Да, от детството си харесвах спорта. Първият спорт, който практикувах още като предучилищна възраст, беше балните танци. Харесал съм много спортове: баскетбол, волейбол, различни бойни изкуства и също съм танцувал различни стилове.
Когато започнахте с този тип тренировки, имахте ли някакви предразсъдъци относно тренировките с тежести или в някакъв момент се страхувахте да не загубите женственост?
Не, не се страхувах от нищо. Размерът ми на руски дрехи беше 44-46, около М, но не спрях. Вдигнах много тежести и го харесах.
Кога си помислихте да се състезавате и да го правите в категорията бикини?
Е, едно от основните ми предимства е талията ми, никога не я пренебрегвам, това ме подтикна да се реша за тази категория и ми помогна много в състезанията.
Имате ли спортисти, на които се възхищавате или служите като ориентир от Русия или други страни?
Първата спортистка, на която се възхищавах, беше Арина Скоромний (Варская). Тя не беше състезател и нашите измервания бяха подобни. Един ден се срещнахме, поговорихме и той ми даде няколко инструкции. Тя е много приятен човек, тя е фитнес момиче - майка и добре позната блогърка.
Също така в Русия наистина се възхищавам на де Ксения Шевелева. През пролетта на 2015 г. се срещнахме. Беше фантастично, мога само да сравня радостта си с тази на децата, когато отворят подарък. Емоциите ми ме завладяха, когато се запознах с нея. Исках да й кажа толкова много неща ... Исках да попитам, но гласът ми просто се разтресе. Не можах да й кажа нищо, просто я прегърнах. И през есента на 2016 г. се състезавахме в същата категория на сцената. Бях щастлив.
Много харесвам и атлетката от Финландия Сара Бек. Нейната ярка и привлекателна усмивка ... ви кара да искате да я гледате през цялото време.
Какво най-много харесвате в себе си като спортист по бикини и какво според вас трябва да подобрите?
Много съм критичен към себе си. Никога не изглеждах добре. Знам, че мога да бъда по-добър, но за съжаление тялото не е изградено само за миг. Само с опит и време тялото свиква и всеки път реагира по-добре.
В бикини има няколко фактора, които оказват влияние, за да се откроят в допълнение към физическите. Какви качества според вас трябва да подчертае един спортист по бикини?
Мисля, че трябва да сте здрав, привлекателен човек, с красива и добре пропорционална фигура, красива коса, чиста кожа ... Очите ви трябва да блестят и винаги да се усмихват. Много е трудно, но си заслужава. Чувството е невъзможно да се обясни.
Прекарвате ли много време в упражняване на позите и постановки?
Не отделям много време за това. В моя случай правя много импровизации и всеки път излиза все по-добре.
Бихме искали да ви попитаме и за още лични проблеми относно това какво означава за вас да водите фитнес начин на живот. Кое е най-трудното за вас, за да направите съвместим с този начин на живот? Работа, храна, обучение, социални отношения ....
Може би най-трудното нещо е диетата. Това беше нещо ново за мен и кара тялото ми да изпитва определен стрес, но това е най-важната част за спортист и като цяло за живота на всеки човек.
В какво или кой намирате подкрепа и за да преодолеете моментите, когато мотивацията ви е ниска?
В моето семейство, моят треньор. Съпругът ми ми помага особено, мотивира ме много и също така приготвя храната ми за целия ден. Вашата помощ е безценна!
Кои са най-трудните хранителни изкушения за контролиране?
За щастие нямам проблем с това. Нямам безпокойство от сладки зъби, дори ако някога ми се иска, мога да пия чай като заместител.
Има много хора, които не разбират този начин на живот или ни възприемат като обсебени от физиката. Какво бихте казали на момиче, което ви вижда в тренировката във фитнеса и иска съвет за това дали тренировката с тежести е добра?
Да, бих казал, че е много добре, но тази техника е важна, ако човек не се интересува от техника, може да бъде наранен. Ако човек не знае как да направи нещо, бих препоръчал да наемете треньор.
Когато вече не се състезавате, мислите ли, че ще продължите да бъдете свързани със света на фитнеса? Ще помогнете ли на други хора с вашия опит?
Разбира се, това не е краят, мисля, че е само началото. Скоро ще се състезавам в категорията PRO бикини, но също така тренирам и помагам на други спортисти. Правя програми за хранене и обучение онлайн.
А на вас, Наталия, можете ли да ни кажете какво ви е довело лично като водите този начин на живот?
Сега се виждам по различен начин. Отвътре се чувствах по-възрастен, сега се чувствам много по-женствен и ми харесва.
Наталия, благодаря ти много за времето, което ни посвети в това интервю, беше голямо удоволствие и от Ten un cuerpo 10 ти желаем най-големите успехи в бъдеще.
Ако искате да добавите нещо друго ...
Да, искам да благодаря Имайте тяло 10 за това интервю. Надявам се да ви поздравя на събитие. Също така искам да дам няколко съвета на читателите на тази прекрасна страница!
Момичета, не се страхувайте да тренирате с тежести във фитнеса!
Сред жените, които не ходят на фитнес, има погрешно възприятие, те не работят с тежести, защото вярват, че това не е женствено и ще станат културисти. Жената не е в състояние да развие огромна мускулна маса. Поддържайки балансирана диета и тренирайки редовно, ще получите положителни резултати! Ще имате красиво, тонизирано тяло, добро настроение и ще се харесвате повече!