съвети

Виждаме модела от Антиокия, Наталия Парис, все по-активна в своя профил в Instagram Съвети за красота Наталия Парис. Разбира се, той използва възможността да популяризира собствените си продукти, но също така дава съвети относно храненето въз основа на собствения си опит.

Решихме да отбележим и да възпроизведем някои от вашите препоръки:

1. Обичайте зеленчуците преди всичко. Както Парис обяснява в профила си в Instagram, не само месото има протеини. Знаете ли, че 100 грама броколи съдържат повече протеини от същото месо? Просто телевизията ни е накарала полу-зомбита да ни карат да вярваме на неща от десетилетия, които повтаряме отново и отново. Да бъде вегетариански Това е много добра опция за здраве и ви държи по-тънки и енергични по-лесно.

2. Да живее блендер. На Наталия Парис също й омръзва да кълца зеленчуци и да пресъздава салати; така че от време на време той взема каквото намери и го смесва в блендера. Ето как тя сама го обяснява: правя сок от всички зеленчуци, които имам в хладилника (не е най-вкусният, но е добър вариант да се откажа от задължението, когато не искам нищо подобно) . Вземете от хладилника си моркови, краставици, къпини, цвекло, ананас и др. Всичко, което имате, смесете и воаля!

3. Семена и лен да даде енергия. Продължавайки с шейковете, супер моделът ни препоръчва да си набавяме ленени влакна и плодове от Голги за да започне деня силно. Според нея този сок е много засищащ и следователно утолява безпокойството да продължиш да ядеш. Сместа съдържа: бадемово мляко, смлени ленени влакна, парче папая, ябълка, чаена лъжичка семена от чиа, шепа плодове Golgy, една или две супени лъжици мед от агаве. Храносмилането ви ще се подобри много и енергията ви ще иска да изяде света, казва Наталия.

4. А закуска супер лека. Друга идея, която Наталия Парис ни дава за първото ястие за деня, е: поставете четири яйчни белтъка в блендера (жълтъците могат да бъдат запазени за маска), пет големи супени лъжици брашно от киноа, половин чаена лъжичка естествена ванилова есенция, две супени лъжици вода. Можете да изпържите всичко и след това да го подсладите с мед.

Снимки: Instagram