Между постоянното търсене на перфектен режим или диета, която помага да се поддържа идеалното тегло, често се чудим дали напълняването е по-бърз процес от отслабването.

натрупването

И въпреки че изглежда очевидно, тази концепция е насочена директно към хората, които живеят в пълен дисбаланс.

Причини, поради които тялото наддава

Според експерти посочват, че има каскада от биологични промени, които карат тялото да поддържа ново тегло.

Друг фактор, който може да затрудни отслабването, са определени химични процеси в мозъка, които регулират несъзнателното желание за ядене, някои хормони и начина, по който тялото реагира на упражненията.

Друга причина, изброена за увеличаване на теглото, е бързата храна и содата или содата.

Д-р Кели Браунуел, директор на Центъра за хранителна политика и затлъстяване на Ръд в Йейлския университет, заявява, че, колкото повече диети спазвате, толкова по-трудно е тялото ви да отслабне и дори така наречените йо-йо диети могат да повлияят на физическото благосъстояние на хората и дори да променят физиологията им.

Това е така, защото при диета той увеличава грелина, който е хормонът на глада, и минимизира лептина, който е хормонът на ситостта.

Това води до по-гладен човек.

Йо-йо диетата може да доведе до загуба на мускулна маса и това ще бъде заменено с мазнини, когато загубеното тегло бъде възстановено. Възрастта също може да допринесе за увеличаване на теглото.

С напредването на възрастта метаболизмът се забавя и се нуждаем от по-малко хранене и по-малко калории. Но ако не промените приема на калории, със сигурност ще започнете да наддавате.

И обратно, можете да контролирате теглото си, ако възприемете здравословен начин на живот, ако спортувате редовно, ако спите достатъчно и ако се справяте правилно със стреса.

Имайте предвид, че спазването на добри навици ще допринесе за поддържане на идеалното тегло, тъй като има хиляди алтернативи, които обещават да поддържат извито тяло, но че след няколко седмици това ще има отскок ефект и тялото ви ще се изплати по-рано или по-късно.последствия.

Последна актуализация: 12/12/2019 в 17:03

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin