Искаме да ви разкажем всичко за него Натурален портокалов сок: свойства на портокаловия сок, неговите предимства, кога е най-подходящото време за консумацията му, разликите му от пакетирания портокалов сок и много други.
Ще го пропуснете ли? ... Започнахме!
Индекс на статията
Свойства и ползи от портокаловия сок
Свойствата и ползи от портокалов сок Те са многобройни, тъй като приносът им не се свежда само до витамин С.
Някои от най-известните хранителни вещества в портокаловия сок са:
- Лимонена киселина: именно киселината има за цел да засили всички действия на витамин С и усвояването на калция в червата.
- Ябълчена киселина: той осигурява този киселинен аромат, толкова характерен за портокала.
- Витамини: съдържа витамин С, витамин А, витамини от група В, като В1, В2, В3, В6 и В9.
- Минерали: портокалите също съдържат минерали като калций, желязо, натрий, йод, магнезий, фосфор, селен, цинк и калий, наред с други.
Във връзка с ползи от портокалов сок По отношение на нашето здраве и както ви казахме в статията "10 ползи от портокала за здравето", портокалът е много полезен за нашето тяло, защото:
- Укрепва имунна система.
- Помощ за отслабнете.
- Действа като мощен антиоксидант.
- Борба с холестерол.
- Погрижете се за кожата.
- Допринася хранителни вещества.
- Намалете запек.
- Борба с възпаление на тялото.
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
- Е диуретик.
Това е само селекция от многото ползи от портокала за здравето, но със сигурност има много повече.
Разлика между пресен портокалов сок и опаковка
Всеки ден повече хора консумират пакетирани портокалови сокове. Това е така, защото те са практични, удобни, транспортируеми и не изискват никакво време за изработка.
Има обаче много разлики между пресен портокалов сок и опаковка. Основните разлики са следните:
- Вкус: към пийте портокалов сок опаковката сигурно забелязвате разликата много. Това е така, защото пакетираните сокове, за разлика от натуралните портокалови сокове, съдържат добавени захари, за да подобрят състава си и да увеличат трайността си.
- Хранителни вещества: Опакованите портокалови сокове не съдържат същите хранителни вещества като натуралните портокалови сокове, например: фибри, витамин С и др. Следователно те губят всички свойства и ползи, които предоставят на тялото ни.
Колко калории има портокаловият сок
Много от хората се чудят ... Точене на портокалов сок? Кои са калории от портокалов сок?
Естественият портокалов сок няма много калории, например: 100 грама съответстват на приблизително 45 калории.
Въпреки тези калории и както споменахме по-рано, портокаловите сокове са източник на енергия и помагат за контролиране на теглото, така че не бива да се притеснявате колко калории има човек. портокалов сок.
Кое е най-доброто време за пиене на портокалов сок
Обичате ли пресен портокалов сок и се чудите кога е най-доброто време да го консумирате? Сутрин на гладно ли е, или през нощта, преди да заспите? В този раздел на публикацията отговаряме на този въпрос.
Добре ли е да пиете портокалов сок през нощта?
Повечето експерти се съгласяват, че не е препоръчително да консумирате портокали или други цитрусови плодове през нощта, преди да заспите.
Това е така, защото някои плодове може да причини тежест, стомашно-чревни разстройства като киселини и дори безсъние.
Има обаче много хора, свикнали да консумират плодове през нощта, дори портокали, и това им подхожда прекрасно, а това е ... всеки човек е различен!
Добре ли е да се пие портокалов сок на гладно?
Има много хора, които придружават закуската си с добър натурален портокалов сок и това е, че портокаловият сок преди началото на деня и на „празен“ стомах има много ползи за тялото.
Сред най-изявените ползи са: производството на жлъчка и регулирането на чревния камък.
Ето защо, ако трябва да избирате между консумацията на сок през деня или през нощта, от Azahar полета Препоръчваме ви да го направите първо нещо сутрин, за да започнете деня с много енергия.
Портокалов сок по време на бременност
Портокаловият сок е напитка силно се препоръчва по време на бременност. Въпреки че е добре известен със съдържанието си на витамин С, портокаловият сок също осигурява много калций и това е от съществено значение за костно развитие на бебе.
Когато жената е бременна, бъдещото бебе абсорбира голямо количество калций и ако това не се доставя чрез храната, бебето може да го „улови“ от костите на майката, наред с други неща.
Също така, портокалов сок също той е ключов при възстановяването след раждането и в периодите на кърмене.
Митове за портокалов сок
Основен митове за портокалов сок е, че губи всичките си свойства малко след изстискването и затова трябва да се консумира бързо.
Това твърдение не е 100% потвърдено, тъй като през последните години се твърди, че портокаловият сок отнема много повече време, отколкото се смята за популярно. Всъщност някои изследвания твърдят, че издържа в перфектно състояние до 12 часа.
Ето защо е препоръчително да изстискате Портокали за сок които трябва да се консумират през деня, за да се избегне консумацията 24 часа по-късно и всички витамини от портокалов сок.
Има много други митове за портокаловия сок, като например, че той ви напълнява. Както споменахме по-рано, натуралният портокалов сок изобщо не ви напълнява, всъщност едно от основните му предимства е, че помага да се контролира теглото. Освен това е a плодове, широко използвани при диети за отслабване.
Какви други митове за портокаловия сок знаете? Уведоми ни! Помогнете ни да разкрием всички митове и истини за тази вкусна храна.
Как се прави натурален портокалов сок?
За да направите натурален портокалов сок, трябва само да си купите портокали и сокоизстисквачка.
Портокалите трябва да се разрежат наполовина и да се поставят в сокоизстисквачката (ръчна, автоматична и т.н.) и след няколко минути той ще бъде готов за консумация.
Портокаловите сокове са идеални за закуска, Придружен с малко тост или за лека закуска, и това е напитка, която децата и възрастните обичат.
Ако обаче искате портокаловият сок да е добър, очевидно ще ви е необходим портокалите да са с добро качество.
Добър ли е портокалов сок за хора с чревни проблеми?
Зависи от чревните проблеми, портокаловият сок ще бъде добър или не. Имайте предвид, че портокаловият сок е жлъчегонно, което означава, че стимулира отделянето на жлъчка, наред с други неща. Най-доброто нещо, което можете да направите, ако страдате от чревни проблеми, е да се консултирате с лекар специалист. Той ще ви каже кои са най-добрите храни за ядене и кои не.
Добре ли е да включите пресен портокалов сок в диетата?
Без съмнение е добре да включите натурален портокалов сок във вашата диета. Това е така, защото действа като антиоксидант и съдържа 50% от количеството витамин С че трябва да се храним всеки ден. Има и други плодове, които също съдържат висок процент витамин С, но портокалът е един от тези, които имат най-много, заедно с кивито например. В Campos de Azahar винаги ви препоръчваме да се храните здравословно и балансирано, заредени с качествени плодове.
Как влияе портокаловият сок на сърцето?
Натуралният портокалов сок влияе на сърцето много положително. Това е така, защото портокалите съдържат и снабдяват човешкото тяло с флаванони, идеален за намаляване на сърдечно-съдови заболявания, които могат да бъдат претърпени. Освен това количеството фибри и антиоксиданти, които те също допринасят за тялото, са благоприятни за сърдечно-съдовото здраве.
Кога не се препоръчва да се пие портокалов сок?
Винаги препоръчително е да се консумира пресен портокалов сок. Това обаче трябва да се прави умерено, особено ако имате определени заболявания като диабет. В този случай ще бъде по-препоръчително да консумирате цели парчета плодове и най-вече да се консултирате с Вашия лекар относно вида на диетата.
Можете ли да давате портокалов сок на бебе?
Не е препоръчително да давате портокалов сок на бебе. Много по-препоръчително е да предлагате целия плод тъй като сокът съдържа по-бързо усвоима захар. Освен това целият плод осигурява всички хранителни вещества и фибри, които плодовете имат. Най-добре е обаче да говорите с педиатър за храненето на вашето мъниче. Това ще ви каже кои са най-добрите храни за вашето бебе и как трябва да ги консумирате.
Как може сокът да бъде по-добре запазен?
Важно е да запазите портокаловия сок възможно най-добре, за да запазите всички хранителни вещества непокътнати възможно най-дълго. За да го запазите се препоръчва дръжте го на студено място, около 5 градуса. Повечето натурални сокове могат да издържат 72 часа в перфектно състояние в хладилника.
Къде да купя портокали за приготвяне на сокове?
В Azahar полета можеш купувайте портокали онлайн за приготвяне на натурални сокове от всяка точка на Испания, с няколко кликвания.
Но, защо да купувате в Campos de Azahar?
Обиколка магазин ние предлагаме на нашите клиенти най-добрите портокали за сокове. Тези портокалите са от Валенсия, един от най-известните портокали в света благодарение на своя аромат и вкус.
В заключение, портокаловият сок е перфектна напитка, която осигурява много хранителни вещества на тялото ни. Той е много полезен за здравето, особено ако се консумира сутрин. Важно е да запомните, че не всички от тези хранителни вещества се съдържат в пакетираните портокалови сокове и че въпреки че са по-удобни за консумация и транспортиране, приготвянето на портокалов сок може да отнеме само няколко минути.
И накрая, и като направите малка компилация от последната част на статията, не забравяйте, че за да е много богат натурален портокалов сок, трябва изберете правилните портокали, Например портокалите за сок, които предлагаме на нашите клиенти в Campos de Azahar.