1- Общи положения:

Индекс на съдържанието

натурални

Натурални сокове:

Те са едни от най-здравословните напитки и консумацията им се препоръчва с определена честота.

Сокове те са течността, получена чрез изстискване, смачкване или раздробяване на плодове, зеленчуци или листа. През лятото те могат да се приемат студени и да се охладят с лед.

Със сигурност е много по-добре да се консумира домашно приготвени натурални сокове от тези, които се продават пакетирани в супермаркетите, защото съдържат много скрита рафинирана захар, която вреди на здравето ни, а също и защото домашните сокове съдържат по-голямо количество и качество на хранителни вещества (по-висок процент на витамини, антиоксиданти, минерални соли, пречистващи вещества и др.).

Тези Те трябва да се приемат прясно изцедени, защото витамините губят активност с течение на времето. По този начин, ако изстискваме портокали, за да направим портокалов сок, препоръчително е да го пием прясно изцеден, защото витамин С в портокала е по-активен и също така му придава по-големи терапевтични свойства за борба с настинки, грип и анемия.

натурални сокове

2- Рецепти от натурални сокове

ДЕПУРАТИВЕН СОК ОТ НАРОД, ГРОЗДЕ И ПОРТОКАЛ:

Това е силно антиоксидант и депунктиращ детоксикиращ сок, който помага за елиминирането на течности и токсини от тялото, а също така ви кара да отслабвате.

Приготвя се с 2 грейпфрута, портокал и два нара, малко вода и се подслажда със стевия. Може да се приема студено или топло.

Затова ние предлагаме цитрусови плодове, много богати на витамин С като грейпфрут и портокал, а също и на антиоксиданти, от които споменаваме монотерпени и хесперидин. Те са плодове с голяма противоракова сила и помагат за детоксикация на организма.

СОК БОРБОРИ

Той предлага много антиоксидантни свойства и отслабва. Със сигурност е идеален за лечение на инфекции на пикочните пътища и за проблеми с простатата при мъжете.

Състав:

Чаша боровинки

1 парче ананас.

Накълцайте съставките, сложете ги в блендер, за да ги смесите и се прави шейк, който след това консумираме.

натурални сокове

ПОРТОКАЛОВ СОК:

Това е плод, много богат на витамин С и неговият сок се препоръчва при настинки, грип, гингивит, анемия, а също и при кожни заболявания.

Компоненти:

Изстискваме 2 или 3 портокала в сокоизстисквачка и накрая прясно изцеденият сок се консумира, защото по-добре запазва витамин С.

ЛИМОНОВ СОК:

Това е много препоръчителен сок за здравето и консумацията му се препоръчва за лечение на гастроентерит и диария и се добавят сол и бикарбонат.

Съставки:

Приготвя се с 2 или 3 лимона, вода и стевия, препоръчително е да се консумира прясно.

СОКОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

ЛИВЕНИ ПИНОВЕ И АНАНАС:

И двата плода предлагат свойства за отслабване. Пъпешът е плод, който осигурява голямо количество вода, докато ананасът е диуретик и изгаря мазнините.

Членове:

2 и половина филийки ананас

Дебел резен пъпеш

1 супена лъжица стевия.

В началото плодовете се измиват и нарязват. Въвеждаме съставките през блендера и ги смесваме. Накрая добавяме 2 супени лъжици натрошен лед и сервираме в чаша.

СОК ОТ ДОМАТ И КРАСТВА:

Със сигурност доматът и краставицата осигуряват антиоксиданти, фибри и витамини за елиминиране на токсините. Има засищащ ефект и стимулира имунната функция и е ефективен и при диабет.

Състав:

4 големи домата

Сокът от лимон.

В блендер разбийте домата, белената краставица и също добавете сока от лимон, който се прекарва през студена цедка и се сервира в чаши.

ЯБЪЛКОВ СОК И КИВИ:

Компоненти:

1 зелена ябълка.

Със сигурност ни помага да премахнем течности, да отслабнем и да осигурим витамини и фибри.

ЯБЪЛКОВ СОК, КРАСТВА И ДЖИНФИР:

Това е детоксикиращ сок, който прочиства тялото, дебелото черво, а също така регулира чревния транзит.

Натуралният ябълков сок от джинджифил и краставица е напитка, богата на витамини и антиоксиданти и ни помага да отслабнем по естествен път. Следователно фибрите спомагат за обработката на храносмилателните процеси и осигуряват усещане за пълнота. Бори се със задържането на течности и също стимулира ситостта.

Неговите съставки са:

Зелена ябълка

Чаша вода от 200 ml

Чаена лъжичка настърган джинджифил.

Краставицата и ябълката се обелват и нарязват, след това добавяме всичко към блендера, добавяме и чаена лъжичка настърган джинджифил, както и чаша вода.

МОРКОВ, КЕЛЕРИЯ И ЯБЪЛКОВ СОК:

Това е сок, който е силно пречистващ и детоксикира тялото. Със сигурност се нарича още "сок на живота".

Прави се с ябълка, морков, целина и малко вода.

Накълцайте ябълката, целината и моркова и ги смесете в блендер, докато има сок, който може да бъде подсладен със стевия.

СОК ПАПАЯ, АНАНАС И ПОРТОКАЛ:

В този домашен сок се използват 2 плода, богати на ензими: папая с папаин и ананас с бромелаин, защото те предлагат големи ползи за нашето здраве.

Поради това е идеален сок за хора с храносмилателни затруднения, тъй като и двата плода са наистина антиоксиданти и имат прочистващи свойства.

Членове:

2 парчета папая

Сокът от 3 портокала.

Първо измийте плодовете, нарежете папаята и ананаса на парчета и изцедете сока от 3 портокала, накрая всичко се смесва, докато се получи сок.

КАПИНОВ И КАМЕНОВ СОК:

Къпините имат калий, магнезий, калций и много антиоксиданти. Динята е богата на витамини А и С и фолиева киселина. Следователно, това е вкусен сок, който предоставя големи ползи за нашето здраве.

Състав:

Парче диня

Измийте старателно плодовете, които ще използваме, особено къпините и ги нарежете на парчета. Поставете ги в блендера, за да ги победите и консумирате.

СОК ОТ ЦВЕКЛО, ПОРТОКЛАС И МОРКОВ:

Това е напитка, която съчетава приноса на витамин С от портокала, витамин А от моркова и антиоксидантите от цвеклото. Идеален е за хора с анемия.

Компоненти:

В началото измитите съставки се нарязват и се разбиват в блендер на високи обороти, където се получава сокът, който накрая вкарваме в чаша и го изпиваме.

Със сигурност е идеален сок за хора с желязодефицитна анемия.