Диета, отслабване, излишни килограми ... са думи и фрази, които обикновено се прокрадват в речника на тези, които трябва да постигнат идеалното си тегло. Сякаш това не беше достатъчно, за известно време Световна здравна организация наречен затлъстяването епидемия от 21 век.

най-страшни

Всичко това, заедно с тревожните цифри за наднормено тегло и затлъстяване в Испания, подхранват желанието да имаме тяло 90/60/90. Въпреки че не е необходимо да се поставят ръцете на главата толкова скоро, тъй като Испания не е лидер в класацията по затлъстяване, тъй като в списъка САЩ водят със свлачище с 60% от населението над теглото си.

В Испания и според последните данни, събрани от Националното здравно проучване, около 17% от населението страда от затлъстяване, докато близо 50% са с наднормено тегло. Но най-тревожното е, че тези цифри не спират да растат през последното десетилетие. „Все още не страдаме от епидемията в Съединените щати, но за съжаление запълваме празнината“ подчертава един от експертите.

За всичко това не е изненадващо, че много испанци се опитват веднъж или няколко пъти годишно да се подлагат на диета, за да не влизат в списъка на затлъстяването и наднорменото тегло. Проучване, проведено от XSL Medical и собствени Испанско общество за изследване на затлъстяването С извадка от 2994 души (предимно жени между 25 и 45 години), това показва, че 81% продължават да се провалят в диетата си.

И защо се проваляте в диетата? Основната причина е, че това е твърде амбициозна цел. Същото проучване разкрива, че 76% от участниците планират да свалят средно по 10 килограма на всеки пет месеца. „Много е“, разкриват експертите, които припомнят важността на отделните цели.

Те се позовават и на факта, че кризата засяга и навиците: безпокойството ни кара да се храним без особен контрол. И в същото време наднорменото тегло засяга най-разнообразните области от живота ни: начина, по който се обличаме, емоционалния ни баланс, търсенето на работа и сексуалния ни живот.

Дори повече от 65% уверяват, че наднорменото тегло засяга намирането на работа. Затова експертите разчитат на поредица ключове, за да постигнат идеалното тегло. Сред тях е търсенето на съвет, което е от съществено значение за отслабване, имаме нужда от лечение. "Това е основен проблем. Що се отнася до пневмонията, всеки отива при специалист; за да отслабнете, също специалистът трябва да предпише най-подходящото лечение", обясняват те.

Диета без физически упражнения не е диета. Поради тази причина би било също така важно да променим хранителните навици, тъй като не е достатъчно да се подложим на диета, но трябва да променим навиците си. Също така е важно да се храните заедно, че макар да изглежда глупаво, моралната подкрепа е наистина важна.

70% от анкетираните смятат, че настроението е един от най-влиятелните фактори, когато става въпрос за отслабване. Така че доброто настроение и самочувствието ще ви помогнат да свалите излишните килограми.