Диетата за изгаряне на мазнини се състои от консумирането на това ястие, приготвено само със зеленчуци дневно в продължение на 7 до 15 дни

Има някои специални диети, които обикновено се използват, когато искаме да отслабнем за кратък период от време, било защото трябва да отидем на сватба или друго важно събитие и бихме искали да носим по-тънък силует. Една от най-популярните е супената диета за изгаряне на мазнини, която се състои в консумацията на това ястие, приготвено само със зеленчуци дневно в продължение на 7 до 15 дни.

направите

С този хранителен план обикновено желаните резултати се получават за кратко време, тъй като растителните му съставки са много нискокалорични и получавате както елиминиране на задържаните в тялото течности, така и изгаряне на мазнини.

Зеленчукова супа за диета

Първо нека започнем, като знаем какви ще са съставките и техните свойства

Бяло зеле или зеле: Зелето е зеленчук, който се отличава с високото си съдържание на минерали, особено калий, калций и сяра. Благодарение на тези хранителни вещества, този зеленчук има храносмилателни и слабителни свойства, които предотвратяват запек и тежко храносмилане. В допълнение, това е много нискокалорична храна (40 калории на 100 грама) и е засищаща, така че можем да отслабнем, без да се налага да гладуваме.

Лук: Лукът е зеленчук, богат на вода и минерали като сяра, калий и фосфор. Благодарение на тях той има отлични алкализиращи и диуретични свойства, които ни помагат както за детоксикация и прочистване на тялото, така и за намаляване на задържането на течности чрез увеличаване на количеството урина.

Целина: Друг основен зеленчук за приготвяне на зеленчукова супа е целината, тъй като тя допринася само 19 калории на 100 грама. Освен това целината е богата на калций, калий, сяра и мед, което й придава мощни диуретични свойства, които ще ни помогнат да задържаме по-малко течности в тялото.

Зелен пипер: Подобно на предишните зеленчуци, зеленият пипер е зеленчук, който също се откроява с ниската си калоричност, като осигурява само 10 калории на 100 грама, ако го сварим

Домати: Това е зеленчук, който се характеризира с високото си съдържание на калий, въпреки че има и добър принос на други минерали като фосфор и хлор.

Сега, след като имате база от всички предимства, които ще ни предоставят съставките, избрани за направата на това ястие за отслабване, по-долу ще научите как да направите зеленчукова супа за диета стъпка по стъпка

Съставки

  • Половината зеле или бяло зеле
  • 6 лука
  • 6 домата
  • 3 стръка целина
  • 2 зелени чушки
  • Сол и черен пипер

Разработване

  1. Трябва да измиете зеленчуците, за да премахнете остатъците от мръсотия и мръсотия. След това обелете доматите и ги нарежете заедно с останалите зеленчуци на малки парченца.
  2. Добавете всички нарязани зеленчуци в тенджера заедно с достатъчно количество вода, за да покриете два пъти обема на зеленчуците.
  3. След това покрийте тенджерата и оставете зеленчуците да къкри на много слаб огън, докато се приготвят добре.
  4. Помогнете си на порция (топла или студена), а останалата част съхранявайте, за да ядете по друго време. Когато приключи, направете тази проста рецепта отново.

Изпълнението на тази зеленчукова диета включва доста строг хранителен план, който се състои основно от хранене на този бульон в продължение на 7 дни. Важно е обаче това вземете тези препоръки за всеки ден от седмицата и по този начин да получите добри резултати.