Зелените смутита се правят от пресни плодове и зеленчуци, които имат положителни свойства за отслабнете и повишаване на състоянието на ситост; пречи ви да консумирате излишни калории, поради безпокойство.
Ето 3 зелени смутита, които могат да ви помогнат да ускорите метаболитния процес:
1. Смути от киви, спанак и маруля
Спанак и маруля осигуряват хлорофил, вещество, което подобрява метаболитните показатели, насърчавайки загубата на тегло. Кивито осигурява витамин С, антиоксиданти и фибри.
Съставки
- 1 киви
- 3 листа маруля
- 5 листа спанак
- 1 супена лъжица мед (25 g)
- 1 чаша вода (200 ml)
След измиване и белене на съставките ги нарязваме на парчета и смесваме, докато стане еднородна консистенция. Подсладете с мед и опитайте се да го приемате 3 пъти на ден (минимум), за предпочитане на гладно.
2. Смути от краставици, кориандър и ябълки
Този шейк помага за укрепване на имунната система и е с високо съдържание на фибри и антиоксиданти.
Състав:
- 1 куп кориандър измит
- 2 зелени ябълки
- 2 краставици
Смесете и добавете мед, за да придадете сладко докосване.
3. Смути от краставици, целина и портокал
Това трио помага за детоксикация на организма, чрез изхвърляне на отпадъци. Освен това е с високо съдържание на фибри и антиоксиданти и помага да се контролират нивата на кръвната захар.
Състав:
- 1/4 оранжево
- 1 стрък целина
- 1/4 краставица
- 1/2 чаша вода (100 ml)
Извлечете сока от портокала, нарежете краставицата на парчета и заедно с останалото добавете към пасатора. Вземете го на гладно в продължение на един месец подред.
Важно е да добавите, че за да поддържате идеалното си тегло, също трябва избягвайте заседналия начин на живот и изпълнявайте рутинни упражнения за ежедневните си дейности.
като, подобрете диетата си, като цяло: яжте протеини, обезмаслено мляко, всички видове зеленчуци и плодове.
- 2 Смути с ленено семе за отслабване - Напитки за отслабване
- 3 сока за отслабване и детоксикация на телесни смутита за отслабване и отслабване на смутита
- Канела за отслабване Научете как да я използвате
- 4 смутита, които можете да включите в ежедневната си диета, за да отслабнете по здравословен начин La Opinion
- Ползи от зелено грозде за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване