Емоционалният глад е виновен за импулсивното ядене на храни, богати на мазнини, захари и сол.

Когато сме в режим „автоматичен пилот“, много пъти ядем, защото се чувстваме гладни, но много пъти ядем и по инерция или импулс. Храненето по несъзнателен начин може да ни доведе до неорганизиран и небалансиран хранителен режим, който рано или късно ще окаже влияние върху здравето ни.

контролирате

Като основна стъпка би било важно за всички нас да се научим да идентифицираме емоционалния глад и физиологичния глад, за да разберем как ни обуславят или ако е необходимо да можем да работим с тях. Въпреки че по-долу са описани като отделни обекти, през повечето време те са взаимосвързани.

Физиологичен глад срещу емоционален глад

Физиологичният глад е този, който се появява прогресивно, тъй като стомахът се изпразва и нивата на кръвната ни глюкоза намаляват. Това не е спешна нужда, но може да изчака малко и ни кара да ядем редовно здравословни храни. Когато приключим с яденето, се чувстваме добре.

От друга страна, емоционалният глад ни кара да ядем спешно определена храна, обикновено хиперпитна (богата на мазнини, захар и/или сол) и дори ако сме сити, продължаваме да ядем, така че е вероятно това да породи негативно чувство за не са били в състояние да контролират инерцията.