прилагате

Научете се да отслабвате, като прилагате техниката на вилицата

Въпреки че името на тази диета изглежда смешно, диетата на вилицата или Вилична диета е план за отслабване, създаден от специалисти и лекари.

Тази диета се основава на ядете само с вилица . Не съединявайте ножове, лъжици или ръце. С тази диета отслабвате бавно, но отслабването е трайно. Тази диета се основава на основен принцип: „Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк“, диетата е балансирана, така че сутрин да е обилна, а през нощта количеството да се намалява.

Храните, включени в тази диета, са всичко, което може да се яде с вилица, зеленчуци, зеленчуци, плодове (не всички), бобови растения, зърнени храни, тестени изделия, ориз и т.н. Изключва яденето на мазнини и захари през нощта. Порцията храна, изядена с вилицата, е по-малка, следователно храната, изядена на хапка, е по-малка и тялото свиква да яде по-малко.

В диетата на вилицата има два начина: строг режим и лек режим.
  1. В строг режим можете да ядете само с вилица и храната не може да се приготвя с помощта на ножове или лъжици. Тази модалност ви помага да отслабнете по-бързо и е тази, която се използва от жените, когато искат да си купят сватбени рокли.
  2. Лекият режим, ако можете да използвате нож и чаена лъжичка за приготвяне на храна, но само вилица, за да я изядете, по този начин отслабнете по-бавно.

Диетата с разклоняване премахва всички храни, които могат да се ядат с ръцете ви (бисквитки, хляб, канапета, нарезки, сладкиши, шоколад и др.), С лъжици (супи, компоти, сладолед, зърнени храни, кисело мляко и др.) които се намазват с ножове (масло, конфитюри, маргарин, намазано сирене, мед и др.) и храни, които се режат с нож (месо, пиле, плодове, които трябва да се белят с нож, твърди сирена и др.).

В заключение, това е добра алтернатива за тези, които искат да свалят част от килограмите по оригинален и забавен начин.