Искаме да ви запознаем с метода за здравословно хранене, за да отслабнете и да се чувствате добре.

научете

С толкова много различни диети днес е толкова трудно да разберете кой наистина работи и кой е подходящ за вас.

Хранете се здравословно, за да отслабнете, възможно ли е?

В тази статия искаме да сложим край на диетичното мислене. Тази статия е написана за тези с наднормено тегло, които имат трудности при отслабване и за тези, които са на хронични диети.

Искам да се освободите от веригите, които ви обвързват с диетите. Отслабването и поддържането на здравословно тегло изисква промяна в начина на живот, а не само промяна в храненето в продължение на 6 до 12 седмици.

Храненето здравословно за отслабване със сигурност е само част от тази промяна. Ако беше толкова лесно, колкото просто да се каже „Искам да отслабна“ и вие го отслабвате, тогава всеки, който иска да го направи, би го направил.

Необходимо е да се разбере защо тялото ни съхранява излишните мазнини, да се прекъсне цикъла и да се разгледат основните причини. Това е нещо, което повечето хора често пренебрегват. Когато започват диета, те бързат да говорят само за калории и нискомаслени храни.

Също така, пропиляването на силата на ума за постигане на тялото, което желаете, е често недостатъчно използван инструмент в усилията за отслабване и това е жалко, защото умът е най-мощният ни инструмент.

Иронията на наднорменото тегло е, че на химическо ниво тялото показва същите промени, както когато сме гладни. За да оцелее, тялото е било окабелено, за да устои на глада. Но за много от нас в днешния свят заплахата от глад не съществува.

И така, защо тялото се държи така, сякаш гладува?

Въпреки че много от нашите избори за храна днес със сигурност могат да осигурят достатъчно калории, много от тях нямат добро хранене.

Така че имаме странна ситуация да се отдадем на по-калорични храни, които са хранително празни. В известен смисъл телата ни гладуват, „хранително“ гладуват.

Отговорът на тази дилема е лесен. Трябва да се отдалечим от пакетираните и преработени храни и да започнем да ядем повече пресни продукти. Това означава да ядете повече плодове, зеленчуци и богати на протеини източници и да консумирате по-малко консерви, бутилки и консерви.

Когато можете да снабдите тялото си с всички хранителни нужди, за да може да започне да работи правилно, тялото ви ще премахне страха от глад и ще спре да съхранява излишните мазнини и да консумира повече храна, за да функционира.

Използвайте силата на ума си, за да се храните здравословно и да отслабнете

Умът е мощен инструмент за постигане на целите ни. Храненето здравословно за отслабване е цел, но използването на ума ви за постигане на тази цел е нещо, за което никога не се говори или малко се говори.

За вашия ум приемането на предизвикателството да отслабнете е предизвикателство от най-голямо значение. И не говоря само за сила на волята. Волята трае само толкова дълго. Това, за което говоря, е промяна във вашите вярвания, промяна във вашето дълбоко подсъзнателно мислене, препрограмиране на най-дълбоките ви истини за тялото ви и хранителните ви навици.

Този тип промяна е видът промяна, от който се нуждаете, за да започнете нов начин на живот, който ще ви помогне не само да се отървете от нежеланото тегло, но и да поддържате този по-здравословен начин на живот за цял живот.

Яжте здравословно, за да отслабнете, ако е възможно!