Съдържанието на статията

  • Полезни свойства на ориза.
  • Кой ориз е по-добре да отслабнете и да прочистите тялото?
  • Оризови диетични сортове и тяхното меню.
  • Изписващ ден на Елена Малишева
  • Твърда диета за 3 дни.
  • Мека за 7 дни минус 10 кг.
  • Лесен вариант за 9-14 дни.
  • Как да готвя и ям ориз за отслабване
  • Как да изляза от диета
  • Видео Диетолог Съвети
  • Обратна връзка и резултати

Като допълвате диетата си с ориз, е възможно да прочистите тялото от токсини и да отслабнете. Зърнените храни съдържат много ценни витамини и микроелементи: калций, калий, магнезий. Основното качество, което оризът се използва за отслабване, е способността му да извежда излишната течност и сол от тялото. Освен това продуктът съдържа протеини, които осигуряват дълготрайно усещане за ситост с минимални калории...

Полезни свойства на ориза.

Кралица каша - наричана ориз заради полезните си свойства. Зърната, отглеждани в китайски и индийски плантации, съдържат голямо количество сложни въглехидрати и фибри (92% от общата маса на продукта). Не съдържа обаче глутен, който може да доведе до алергии. Останалите 8% са витамини от група В и РР, както и протеини, благодарение на които хранителните вещества се превръщат в енергия.

Веществата, които се намират в кашата, спомагат за ефективното пречистване на натрупаните в организма токсини и продукти на разлагането. Така оризовата диета осигурява бърза загуба на тегло. Най-ефективно е използването на сурово, напоено с вода на гладно. Смята се, че такова прочистване помага за справяне с хроничните заболявания на храносмилателния тракт.

Почистването на тялото води до факта, че човешката нервна система се укрепва, кожата се почиства и състоянието на косата и ноктите се подобрява. Съдържащият се в зърното лецитин подобрява мозъчната дейност и има благоприятен ефект върху черния дроб, а олигозахаридът възстановява чревната микрофлора. Поради специалните вещества, съдържащи се в зърната, лигавицата на стомаха е обвита и защитена от различни дразнители, като люти подправки, кисели или солени храни.

отслабване

Кой ориз е по-добре да отслабнете и да прочистите тялото?

Безсолната диета с ориз е основната помощна мярка при наличие на микролити (камъни) в бъбреците. Въпреки че това не е заместител на традиционното лечение, то може да бъде ефективен метод за облекчаване на състоянието на пациента. Използвайки оризова диета (дори спестяваща), можете да се отървете от последиците от яденето на вредни мазни храни, да елиминирате натрупаните от тялото токсини и да отслабнете.

По-добре е да изберете непочистен от черупката - кафяв. Неполираните зърна задържат максималното количество лецитин, калий, фитин и фолиева киселина. Много хора оценяват този външен вид заради приятния му вкус. Готвенето на каша от кафяв сорт струва малко повече, защото има по-плътна структура, поради естественото съдържание на фибри в черупката на суровото зърно.

Оризови диетични сортове и тяхното меню.

При попадане в храносмилателната система оризовите зърна набъбват и преминавайки през червата, като гъба, прочистват стените му от продуктите на разлагането. Почистващи свойства - това не е единственото предимство на овесената каша, освен това поддържа баланса на фосфор и магнезий в организма и предотвратява развитието на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове. Следователно, дните на гладно с ориз са полезни не само за отслабване, но и за подобряване на цялостното здраве на тялото.

Изписващ ден на Елена Малишева

Необходимо е да готвите 1 чаша ориз почти до готовност, така че зърната да останат малко жилави. Идеален вариант за бърз ден ще бъде кафяв сорт, който съдържа минимално количество нишесте. Готовата каша трябва да се раздели на пет порции и да се яде през деня, като се правят същите интервали. Между храненията трябва да пиете много течности, докато дневният обем трябва да бъде най-малко 2 литра.

Диетичното хранене според Малишева за отслабване е от голяма полза. По време на гладуването тялото се насища с необходимите полезни микроелементи и витамини, като елиминира веществата, произведени от тялото. Освен това калият, който е в изобилие в зърнени храни, ефективно премахва натрупаните соли и течности от тялото, така че оризовото отделяне ще бъде полезно за хора, склонни към подуване на корема. Диетичното хранене ви помага да загубите до 1 кг наднормено тегло.

Твърда диета за 3 дни.

Тридневната диета с ориз е ефективна за отслабване, но не бива да злоупотребявате с нея. Както всяка моно диета, храненето с ориз може да доведе до изгаряне. Когато на тялото липсват определени вещества, той консумира ценна мускулна тъкан, а не излишни мастни натрупвания. Автор на маймунската диета е Маргарита Королева, известен диетолог. Същността на диетата за отслабване:

  • В продължение на 3 дни се вари около 0,4 кг каша от кафяв ориз.
  • Полученото ястие се разделя на 15 порции (с изчисляването на 5 хранения на ден).
  • Посолете или подправете с каша от подправки, за да отслабнете.
  • Диетичният ориз няма да се усвои без достатъчно вода, така че пийте поне 8 чаши течност на ден.

Мека за 7 дни минус 10 кг.

За една седмица оризова диета е възможно да се свалят до 10 кг наднормено тегло, но е позволено да се повтаря не повече от веднъж на 3-4 месеца. Подобна диета не само ще допринесе за бързото отслабване, но и ще ви зареди с енергия, ще прочисти тялото и ще подобри състоянието на кожата. В допълнение към ориза, диетата включва използването на други продукти - ябълки, тикви, сушени плодове, постно месо и риба и т.н. Благодарение на това процесът на отслабване ще бъде по-лесен за понасяне от организма.

Почистването на тялото с ориз на гладно е едно от основните правила на седемдневната система за отслабване. Преди закуска трябва да изядете няколко лъжици, напоени с вода за една нощ. По време на диетата е разрешено да се ядат зеленчуци без скорбяла (максимум 200 г), пилешко или постно месо, речна риба. Между храненията можете да ядете всеки плод по ваш избор, да пиете неподсладени натурални сокове или тиха вода. Примерно меню за деня изглежда така:

  1. 8 ч. Сутринта: няколко супени лъжици ориз, накиснат или сварен.
  2. 10 часа: чаша пресен ябълков сок или вода.
  3. Обяд: парче варено месо, зеленчуци.
  4. Вечеря: 2-3 супени лъжици. л ориз.
  5. Преди лягане: чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.

Лесен вариант за 9-14 дни.

София Ротару използва тази енергийна система. За отслабване е разрешено хранене не повече от 14 дни, но оптималната продължителност на диетата е 9 дни. През това време трябва да пиете много вода, да ядете плодове и зеленчуци. Разрешени са зърнени култури от елда и постно месо или риба. Умерената диета помага за отслабване на 5-10 килограма излишно тегло и прочиства чревната стена от токсини. Същността на диетата за отслабване:

  1. В продължение на три дни трябва да ядете изключително варен ориз.
  2. В продължение на 4 до 6 дни включително, яжте пресни или приготвени на пара (без сол) зеленчуци. Изключение ще бъдат картофите, царевицата, карфиолът.
  3. От 6 до 9 дни си струва да се ядат всякакви плодове с изключение на банани.
  4. От 9 до 14 дни постепенно се въвеждат нискомаслени протеинови храни, зърнени храни.

Как да готвя и ям ориз за отслабване

При спазване на правилата на оризовата диета, това ще помогне за отслабване и подобряване на здравето. Въпреки това, както при всяко диетично ограничение, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като някои продукти могат да стимулират странични ефекти. Диетите с монодиета се оказват голям риск за организма, така че не можете да пренебрегнете обаждането до специалист. Как да използвам:

Как да изляза от диета

Ако седите на моно диета, за да отслабнете, излизането от нея трябва да бъде особено внимателно. На вашето тяло трябва да се даде време да свикне отново с други продукти, така че ги приемайте на редове и в малки количества. Не можете веднага да добавите месни продукти и мляко в менюто. Ако оризовата диета беше оскъдна и предполага присъствие на зеленчуци, плодове и постно месо, тогава изходът няма да се превърне в голям стрес за тялото. Все пак не си струва значително да увеличавате количеството протеини и въглехидратни продукти в менюто, в противен случай изгубените килограми ще се върнат на мястото си...

Научете други начини за бързо отслабване.

Видео Диетолог Съвети

Менюто за оризова диета за отслабване е популярен начин за прочистване на организма от токсини и соли. Като се отървете от продуктите от разграждането, процесът на отслабване е по-бърз и лесен. Дали обаче оризовата диета ще навреди на тялото и кой е най-добрият начин да се направи меню, за да започнете да отслабвате? След като изгледате видеоклипа по-долу, ще разберете какво мисли диетологът за този метод за отслабване.

Обратна връзка и резултати

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...